Alweer mijn oprechte excuses voor het doodbloeien van de blog.
Weet niet wat er aan de hand is .. Heb zelden zo hard het gevoel gehad dat ik mezelf voorbije ren, nochtans is mijn leven niet veranderd : werken, gezin van vier, huis in opbouw, twee katten, loop(dip), vakanties ... En neen, ik weiger te geloven dat een avondje spinning in de week heel mijn time-management naar de knoppen helpt .. After all, what's an hour in a life !
Weet niet hoe jullie het aanvoelen maar hoe ouder de kinders worden, hoe hectischer het leven wordt .. En dan was het nog V A K A N T I E, althans voor de kinderen die wel heen-en-weer naar de speelpleinen gesleurd werden maar er duidelijk minder last mee hadden dan de mama !
De dagen worden net hetzelfde ingevuld tijdens de zomermaanden en toch lijkt alles tijdens het schooljaar beter te lukken .. (alhoewel : dit in gedachten geknutseld bericht dateert nog van voor de schoolstart !).
Ik ga echt mijn best doen om terug meer te posten en liefst nog wat constructieve dingen ook !!!
vrijdag 6 september 2013
zaterdag 3 augustus 2013
Verslaafd aan snoep !
Ik mag dan al ontzettend veel bezig zijn met sport, fruit eten .. en veel te veel wijn drinken ..
Er is nog een andere lekkernij die ik absoluut niet te baas kan ... De Cuberdon !
Mag het zakje niet in mijn handen krijgen, want het is OP, ... OP ZEG IK U !
Voor de Nederlandse volgers ...
Een Cuberdon is ook bekend als een neus en is een typisch Belgisch snoepje.
Meestal is De Cuberdon paars van kleur, een breedte van ruim 2 cm ...
Voor de viezerikken onder ons lijkt het wellicht ook een beetje op een tepel die stijf naar boven staat te pronken ! Voor de braven onder ons, lijkt het op een kegel ...
De buitenkant is hard maar de binnenkant is lekker lopend ...
Cuberdons vind je alleen in Belgie, omdat de houdbaarheid zeer beperkt is, wordt het snoepje niet geexporteerd !
De originele Cuberdon smaakt een beetje naar frambozen met héél veel suiker ! Ahum .. Niet bepaald gezond dus !
Het snoepje zou in Brugge geboren zijn, ergens in de 19de Eeuw.
Of je het zelf kan maken ? Ik begin er alvast niet aan .. Precisiewerk, een recept dat onvindbaar is en het duurt een week om een kegeltje te maken ...
Dus, beste Buitenlander .. Als u ooit aan de Belgisch Kust of in Brugge terecht komt, koop uzelf een zakje Cuberdons en geniet ... Doe uw ogen dicht en laat de kegel zacht smelten in de mond .. Een smaakbommetje om U tegen te zeggen ...
Er is nog een andere lekkernij die ik absoluut niet te baas kan ... De Cuberdon !
Mag het zakje niet in mijn handen krijgen, want het is OP, ... OP ZEG IK U !
Voor de Nederlandse volgers ...
Een Cuberdon is ook bekend als een neus en is een typisch Belgisch snoepje.
Meestal is De Cuberdon paars van kleur, een breedte van ruim 2 cm ...
Voor de viezerikken onder ons lijkt het wellicht ook een beetje op een tepel die stijf naar boven staat te pronken ! Voor de braven onder ons, lijkt het op een kegel ...
De buitenkant is hard maar de binnenkant is lekker lopend ...
Cuberdons vind je alleen in Belgie, omdat de houdbaarheid zeer beperkt is, wordt het snoepje niet geexporteerd !
De originele Cuberdon smaakt een beetje naar frambozen met héél veel suiker ! Ahum .. Niet bepaald gezond dus !
Het snoepje zou in Brugge geboren zijn, ergens in de 19de Eeuw.
Of je het zelf kan maken ? Ik begin er alvast niet aan .. Precisiewerk, een recept dat onvindbaar is en het duurt een week om een kegeltje te maken ...
Dus, beste Buitenlander .. Als u ooit aan de Belgisch Kust of in Brugge terecht komt, koop uzelf een zakje Cuberdons en geniet ... Doe uw ogen dicht en laat de kegel zacht smelten in de mond .. Een smaakbommetje om U tegen te zeggen ...
donderdag 1 augustus 2013
Trouwen in het buitenland .. het "waarom" verhaal
Mijn "man" en ik zouden nooit trouwen .. En zij die me beter kennen, zouden hier volledig mee akkoord gaan, wij zijn niet het type om in het echtelijke huwelijk te treden ... Samenwonen was al mooi genoeg ...
.. Ooit in een ver verleden toen de dieren nog praten konden, gingen Het Lief en ik rondtrekken in Toscane .. Gewoon .. in een impulsieve bui beslist en vermits Aardrijkskunde niet mijn beste vak was, dacht ik dat wel even te kunnen zonder al te veel heuveltraining met de fiets.
Ahum, dat sloeg tegen .. Maar, het was wel een fantastische vakantie.
Afzien als de beesten maar niets is leuker als fietsen tussen de wijnvelden. 's Avonds genieten van lekkere wijnen op Agriturismo's, pasta's "vreten", genieten van mooie dorpen zoals Volterra, Firenze, Greve in Chianti, San Gimignano, Certaldo etc ....
En toen in een onbewaakt moment vereeuwigden we de woorden "als we ooit trouwen, is het hier in Toscane" !!! Wellicht ook wel vanuit het standpunt .. We trouwen toch nooit ! Maar, waren smoorverliefd geworden op de streek en zouden hier beslist terug komen !
Tot Het Lief mij een aanzoek deed aan The Tower of London .. Nog een tweede liefde van mij !!
Ik zei ja en in een zin rolde eruit "Wel in Toscane dan" ...
Terug thuis begonnen we na te denken over dit impulsieve idee ..
Wie nemen we mee, waar trekken we naartoe ... Heel wat practische vragen .. Maar P. zou P. niet zijn om er als een een kip op te beginnen broeden .. In December gevraagd door Mijn Lief, in januari al alles beginnen plannen.
En zodoende zijn wij dus in juli getrouwd met mijn ouders en onze meest intieme vrienden .. Op een prachtige Agriturismo in de buurt van San Gimignano. Een weekend vol warmte, liefde, super lekker eten en drinken .. Tranen en lachen .. Gedichten, foto's, speeches .. ... Een aanbeveling ? Zeker maar ... seek for a wedding planner!!!! Want een Italiaan spreekt zo goed als geen Engels of Frans en een trouw .. Tja, daar hoort wel wat geregel bij ...
En ondertussen moet ik mijzelf continu verbeteren wanneer ik begin over "Mijn Lief" ..
Want, hemel, ik ben een getrouwde vrouw ondertussen :o))
.. Ooit in een ver verleden toen de dieren nog praten konden, gingen Het Lief en ik rondtrekken in Toscane .. Gewoon .. in een impulsieve bui beslist en vermits Aardrijkskunde niet mijn beste vak was, dacht ik dat wel even te kunnen zonder al te veel heuveltraining met de fiets.
Ahum, dat sloeg tegen .. Maar, het was wel een fantastische vakantie.
Afzien als de beesten maar niets is leuker als fietsen tussen de wijnvelden. 's Avonds genieten van lekkere wijnen op Agriturismo's, pasta's "vreten", genieten van mooie dorpen zoals Volterra, Firenze, Greve in Chianti, San Gimignano, Certaldo etc ....
En toen in een onbewaakt moment vereeuwigden we de woorden "als we ooit trouwen, is het hier in Toscane" !!! Wellicht ook wel vanuit het standpunt .. We trouwen toch nooit ! Maar, waren smoorverliefd geworden op de streek en zouden hier beslist terug komen !
Tot Het Lief mij een aanzoek deed aan The Tower of London .. Nog een tweede liefde van mij !!
Ik zei ja en in een zin rolde eruit "Wel in Toscane dan" ...
Terug thuis begonnen we na te denken over dit impulsieve idee ..
Wie nemen we mee, waar trekken we naartoe ... Heel wat practische vragen .. Maar P. zou P. niet zijn om er als een een kip op te beginnen broeden .. In December gevraagd door Mijn Lief, in januari al alles beginnen plannen.
En zodoende zijn wij dus in juli getrouwd met mijn ouders en onze meest intieme vrienden .. Op een prachtige Agriturismo in de buurt van San Gimignano. Een weekend vol warmte, liefde, super lekker eten en drinken .. Tranen en lachen .. Gedichten, foto's, speeches .. ... Een aanbeveling ? Zeker maar ... seek for a wedding planner!!!! Want een Italiaan spreekt zo goed als geen Engels of Frans en een trouw .. Tja, daar hoort wel wat geregel bij ...
En ondertussen moet ik mijzelf continu verbeteren wanneer ik begin over "Mijn Lief" ..
Want, hemel, ik ben een getrouwde vrouw ondertussen :o))
woensdag 31 juli 2013
fiets MODE ...
Noem het typical female, maar, ik wil netjes lopen en fietsen ..
En daar loopt het fout ... Vooral dan op het vlak van fietstenuetjes !
Ik bezwijk voor mannen op mountainbikes .. Als ik die zie in hun super strakke outfitjes (dikwijls zwarte broek, rood shirtje en camelbag om nog maar te zwijgen van het zware geluid van banden die je passeren) moet ik opletten niet van het pad te geraken. Ik denk dan bij mezelf, hemel, hoe fiets ik erbij ! Ik fiets nog altijd in mijn spullen van ruim vijf jaar geleden en ik ben ondertussen twee kledingmaten smaller .. Ik stijg dus net niet op als ik fiets ..
Tijd dus om rond te kijken naar nieuwe fietskledij .. En daar loopt het fout .. Want, blijkbaar mogen vrouwen én niet fietsen én niet trendy fietsen .. En dan slaat mijn hart meteen een aantal slagen over !
Hoe hard ik ook mijn best doe, ik vind niets dat leuk is ..
En ja, het ligt wellicht aan mezelf, ik val als een blok voor de outfits van www.wieleroutfits.nl meer bepaald de retro spullen en nee hoor ... niet te vinden voor dames. Als je dan mailt krijg je wel een vriendelijke reactie maar geraak je nog geen stap verder ! Je moet dan kiezen voor maatje "S" bij de mannen .. Beste wielerliefhebbers, dan hangt het nog als een zak rond je lijf !
Dus, producenten van wielerkledij .. Er zijn ook vrouwen die vallen voor Teamshirts !!!!!!
En daar loopt het fout ... Vooral dan op het vlak van fietstenuetjes !
Ik bezwijk voor mannen op mountainbikes .. Als ik die zie in hun super strakke outfitjes (dikwijls zwarte broek, rood shirtje en camelbag om nog maar te zwijgen van het zware geluid van banden die je passeren) moet ik opletten niet van het pad te geraken. Ik denk dan bij mezelf, hemel, hoe fiets ik erbij ! Ik fiets nog altijd in mijn spullen van ruim vijf jaar geleden en ik ben ondertussen twee kledingmaten smaller .. Ik stijg dus net niet op als ik fiets ..
Tijd dus om rond te kijken naar nieuwe fietskledij .. En daar loopt het fout .. Want, blijkbaar mogen vrouwen én niet fietsen én niet trendy fietsen .. En dan slaat mijn hart meteen een aantal slagen over !
Hoe hard ik ook mijn best doe, ik vind niets dat leuk is ..
En ja, het ligt wellicht aan mezelf, ik val als een blok voor de outfits van www.wieleroutfits.nl meer bepaald de retro spullen en nee hoor ... niet te vinden voor dames. Als je dan mailt krijg je wel een vriendelijke reactie maar geraak je nog geen stap verder ! Je moet dan kiezen voor maatje "S" bij de mannen .. Beste wielerliefhebbers, dan hangt het nog als een zak rond je lijf !
Dus, producenten van wielerkledij .. Er zijn ook vrouwen die vallen voor Teamshirts !!!!!!
maandag 29 juli 2013
Fietsen en lopen en spinning ...
Op vakantie in de bergen is er niet gerend .. Maar, véél gewandeld dus conditioneel wel in orde.
Natuurlijk als je twee weken niet rent, heb je weer een mooi achterstand opgelopen en kan je weer van voor af aan beginnen.
Tijd dus om alles eens te evalueren .. Wat wil ik nu eigelijk ?
Altijd braaf mijn toertjes rennen en dan eens een hoogtepunt bereiken op een wedstrijd ?
Nu, wil ik vooruitgang maken en nog verder lopen, moet ik mijn lichaam verstevigen. Ik ben nogal frêle en frèle mensen zijn kwetsbaar.
Dus, net voor ik op vakantie naar de bergen vertrok, heb ik mijn oude liefde De Fiets terug gevonden.
En mensen .. Freedom of mind op alle vlakken. Zaaaalig om terug op de fiets te zitten en gewoon lekker kilometers malen ... En wat ik nooit gedacht had ... Hardlopen heeft wel degelijk zijn invloed op het fietsen .. Het gaat als vanzelf .. Op die manier zit ik nu net niet aan 100 km bollen.
Van die ene keer ga je echter je lichaam niet verstevigen. Die bovenbenen zijn nog altijd even slapjes ..
Vandaar met de buurvrouw een proefles spinning gedaan. Opnieuw na vijf jaar terug de spinningfiets op, ook al mag ik het eigenlijk niet meer wegens rugblessures en nekproblemen in het verleden.
Ooit in een ver verleden deed ik namelijk twee tot drie keer per week aan spinning .. Helaas op een gegeven moment mijn nekwervels verschoven, dikke streep door de rekening ! Maanden heb ik erover gedaan om te herstellen, nooit nog een spinningfiets aangeraakt.
En nu vandaag dus zoeken naar de ideale mix van lopen, fietsen en spinnen.
Of het goed is ? Ik weet het niet .. Maar, van lopen krijg ik alvast geen stevige billen !
Of het practisch haalbaar is ? Euh .. Neen .. Ik ren ondertussen 's morgens, spin op woensdagavond en fiets een langere toer op vrijdag (mijn vrije dag). In het weekend moet ik dan nog een lange duurloop zien te doen ...
Wat ik wil bereiken ? Vooral een stevig sportief lichaam .. Want, hoe hard ik ook train, je ziet aan mij nog altijd niet dat ik sport ... Conditioneel zit het wel erg goed; in rust bereik ik allang de hartslag 60 niet meer .. Maar, een lage hartslag wil nog niet zeggen dat je een marathon kan lopen !!!
Of ik gek ben ? Wellicht maar .. ik kan niet meer zonder .. Zonder beweging ben ik niet meer genietbaar ..
Of ik afval ? Neen ... van spinnig verbrand je geen vetten .. Daarvoor is een spinningles te kort.
Wil je afvallen met fietsen, moet je al gauw vier uur op de fiets zitten volgens mij en dat haal ik niet .. Daarvoor is de combinatie kinderen en sporten net niet haalbaar ...
Natuurlijk als je twee weken niet rent, heb je weer een mooi achterstand opgelopen en kan je weer van voor af aan beginnen.
Tijd dus om alles eens te evalueren .. Wat wil ik nu eigelijk ?
Altijd braaf mijn toertjes rennen en dan eens een hoogtepunt bereiken op een wedstrijd ?
Nu, wil ik vooruitgang maken en nog verder lopen, moet ik mijn lichaam verstevigen. Ik ben nogal frêle en frèle mensen zijn kwetsbaar.
Dus, net voor ik op vakantie naar de bergen vertrok, heb ik mijn oude liefde De Fiets terug gevonden.En mensen .. Freedom of mind op alle vlakken. Zaaaalig om terug op de fiets te zitten en gewoon lekker kilometers malen ... En wat ik nooit gedacht had ... Hardlopen heeft wel degelijk zijn invloed op het fietsen .. Het gaat als vanzelf .. Op die manier zit ik nu net niet aan 100 km bollen.
Van die ene keer ga je echter je lichaam niet verstevigen. Die bovenbenen zijn nog altijd even slapjes ..
Vandaar met de buurvrouw een proefles spinning gedaan. Opnieuw na vijf jaar terug de spinningfiets op, ook al mag ik het eigenlijk niet meer wegens rugblessures en nekproblemen in het verleden.
Ooit in een ver verleden deed ik namelijk twee tot drie keer per week aan spinning .. Helaas op een gegeven moment mijn nekwervels verschoven, dikke streep door de rekening ! Maanden heb ik erover gedaan om te herstellen, nooit nog een spinningfiets aangeraakt.En nu vandaag dus zoeken naar de ideale mix van lopen, fietsen en spinnen.
Of het goed is ? Ik weet het niet .. Maar, van lopen krijg ik alvast geen stevige billen !
Of het practisch haalbaar is ? Euh .. Neen .. Ik ren ondertussen 's morgens, spin op woensdagavond en fiets een langere toer op vrijdag (mijn vrije dag). In het weekend moet ik dan nog een lange duurloop zien te doen ...
Wat ik wil bereiken ? Vooral een stevig sportief lichaam .. Want, hoe hard ik ook train, je ziet aan mij nog altijd niet dat ik sport ... Conditioneel zit het wel erg goed; in rust bereik ik allang de hartslag 60 niet meer .. Maar, een lage hartslag wil nog niet zeggen dat je een marathon kan lopen !!!
Of ik gek ben ? Wellicht maar .. ik kan niet meer zonder .. Zonder beweging ben ik niet meer genietbaar ..
Of ik afval ? Neen ... van spinnig verbrand je geen vetten .. Daarvoor is een spinningles te kort.
Wil je afvallen met fietsen, moet je al gauw vier uur op de fiets zitten volgens mij en dat haal ik niet .. Daarvoor is de combinatie kinderen en sporten net niet haalbaar ...
Excuses
De blog lag uit !
Mijn excuses voor zij die mij toch een beetje volgen ..
Het was druk, ontzettend druk ... allez, het is nog druk maar ik ga toch proberen terug te bloggen want we zijn terug begonnen met rennen !
Maar, ploetermoeder is ondertussen getrouwd ... En wel in het buitenland.
Ploetermoeder is ook gaan rondtrekken met haar twee meiden ...
Ploetermoeder moet daartussen ook nog een beetje werken ...
En ... Ik heb mijn fiets terug gevonden ...
Dus, het menige vrije tijd wordt ten volle besteed aan lopen, fietsen .. En terrasjes met de buren !
Maar, echt, ik ga mijn best doen !! Beloofd .. Want er valt altijd wel iets te delen met de wereld !
Mijn excuses voor zij die mij toch een beetje volgen ..
Het was druk, ontzettend druk ... allez, het is nog druk maar ik ga toch proberen terug te bloggen want we zijn terug begonnen met rennen !
Maar, ploetermoeder is ondertussen getrouwd ... En wel in het buitenland.
Ploetermoeder is ook gaan rondtrekken met haar twee meiden ...
Ploetermoeder moet daartussen ook nog een beetje werken ...
En ... Ik heb mijn fiets terug gevonden ...
Dus, het menige vrije tijd wordt ten volle besteed aan lopen, fietsen .. En terrasjes met de buren !
Maar, echt, ik ga mijn best doen !! Beloofd .. Want er valt altijd wel iets te delen met de wereld !
zondag 23 juni 2013
Kato uitspraak
Onze kleinste koter maakt op een gegeven moment zoveel lawaai dat de oudste koter naar mij toe stapt: "mama, ik wil wijndoppen in mijn oren"
zaterdag 22 juni 2013
Arctic Monkeys - Do I Wanna Know? (Official Video)
Wie, OOOOooooh wie heeft er nog een ticket voor hun concert in Vorst ????
Was met vakantie, had geen schijn van kans :o((
Maar, ik ben zoooo zot van hun !!!
V E T G E I L E schijven !!!
vrijdag 21 juni 2013
Queens of the Stone Age - My God Is The Sun (Official)
Behoorlijk nijdig omdat ik er niet bij was maandag.
Maar, we maken het goed eind november !
#love
Editors - A Ton Of Love (Official Video)
Wachten, altijd maar wachten ...
Dit jaar geen enkel festival ..
Wachten op een concertdatum !
Want, hij is de eerste die me deed janken ... (Burrows)
Hardlopen vs. gezondheid vs. fruit
Hardlopen is meer dan alleen maar kilometers malen.
Zij die hardlopen begrijpen wel wat ik bedoel ... Van hardlopen ga je gewoon anders leven ...
Je besteedt gewoon veel meer aandacht aan je lichaam, voeding, levensvisie etc ...
En wat is er beter dan oa. veel fruit eten !
Ik ben verslaafd aan fruit, zelfs zo erg dat ik tijdens mijn zwangerschappen onder mijn voeten kreeg van de gynae die niet bepaald vrolijk werd toen hij hoorde dat ik zes stuks fruit per dag "opvrat".
Maar, het is gewoon lekker .. En de overtollige vitamines gaan er gewoon weer uit via de urine, toch.
Omdat fruit mij zodanig interesseert, ben ik eens beginnen zoeken naar het beste fruit te eten, aantal calorietjes, wanneer je best welk fruit koopt etc ... En dat wil ik even met jullie delen !!!
In principe moeten we dagdagelijks twee stuks fruit eten, ik zit daar dus ruim boven ..
En nu het aardbeien- en kersenseizoen begonnen is, smul ik zelfs dagelijks een "bakje" alleen al van dit lekkers .. Maar, voor zij die niet graag fruit peuzelen : T W E E stuks is voldoende !
Fruit bevat zo'n beetje alles wat ons lichaam nodig heeft : energie via calorietjes, koolhydraten, vezels (belangrijk voor de darmflora, bloeddruk, cholesterol), natrium (bloeddruk), kalium (vochthuishouding), vitamine A (huid, haar, ogen), vitamine C (weerstand) ... etc ...
Elk type fruit bevat zo zijn eigen voedingswaarden en calorie-gehalte ..
Een overzichtje :
- Meeste calorietjes vind je in banaan en kersen .. Ideaal dus voor de sporters onder ons .. En de meesten grijpen voor een wedstrijd al heel makkelijk naar een banaan .. Waarom nadien geen zakje kersen eten, het seizoen is ondertussen begonnen
- Weinig calorietjes vind je in abrikozen en passievruchten .. Niet echt mijn ding maar voor de tellende freaks onder ons een toppertje
- Veel koolhydraten vind je in banaan, kersen, mango en druiven
- Weinig koolhydraten vind je in abrikozen, passievruchten, mandarijntjes, aardbeien
=> koolhydraten zijn onze energie-motors, ze zorgen ervoor dat ons lichaam en onze hersenen functioneren ... naar mijn gevoel kan je dus best mixen tussen fruitsoorten !
=> te weinig koolhydraten leidt tot vermoeidheid, concentratiestoornissen en een slechte adem .. Op lange duur, worden de spieren afgebroken !
=> koolhydraten blijven maar beperkt in je lichaam aanwezig, daarom ook dat je veel koolhydraten moet opslaan alvorens je aan een wedstrijd start !
- Veel voedingsvezels vind je in bosbessen, frambozen
- Weinig voedingsvezels vind je in abrikozen, passievruchten, mandarijntjes en meloenen
=> vezels zijn belangrijk voor de spijsvertering, ze hebben bovendien een stimulerende rol in het kauwproces en speekselproductie in de mond.
=> in de dunne darm zorgen vezels ervoor dat het voedsel minder snel door de darmen wordt gevoerd waardoor de opname van koolhydraten geleidelijker verloopt !
=> voedingsvezels kunnen een grote hoeveelheid water opnemen waardoor ze sneller een verzadigingsgevoel geven ... Dus, minder kans op een hongertje !
Wat de vitamientjes betreft :
- vitamine A : mango, mandarijntjes, abrikozen
- kalium : kersen en banaan
- vitamine C : kiwi, sinaasappel, aardbeien
Zoals je leest is een goede mix dus belangrijk .. Wissel dagelijks wat fruitsoorten af en je behoudt een gezonde mix in je lichaam :o))
Nog een heel groot voordeel is dat fruit weinig vet bevat .. Als je dus een hongertje hebt, grijp dan niet naar chocolade maar naar een stuk fruit ! Lust je niet graag fruit, probeer eens een smoothie ...
Zelf ben ik enorm zot van chocolade .. Eens ik begin, stopt het niet meer en verhogen de hoeveelheden enorm snel .. Door mezelf te verplichten om om 10.00 een bakje aardbeien te eten en om 15.00 een handvol noten neem ik minder vet, calorietjes en suikers op ...
Omdat ik dus verslaafd ben aan fruit en wij ons fruit in een fruiterie kopen, geven wij fortuinen uit aan deze lekkernij. Vandaar dat ik op zoek ben gegaan naar een fruitkalender zodat ik mij wat meer kan focussen op seizoensfruit .. Om jullie een idee te geven :
Juli : aardbeien, kersen, meloen, nectarines, perziken, bessen
Augustus : druiven, braambessen, pruimen, meloen
September : ananas, appels, druiven, meloen, peren, nectarines, pruimen
Oktober : ananas, appels, druiven, peren en pruimen
November : ananas, appels, druiven, mandarijntjes, sinaasappels
December : ananas, appels, mandarijntjes, sinaasappels
Januari : ananas, appels, mandarijntjes, sinaasappels
Februari : ananas, appels, sinaasappels
Maart : ananas, appels, sinaasappels
April : ananas, rabarber, sinaasappels
Mei : aardbeien, rabarber
Juni : aardbeien, meloen, nectarines, rabarber
Staat hier niet tussen ... De kiwi !!!
Zelf ben ik verslaafd aan Zespri kiwi's ... Ik heb ook enorme nood aan kiwi omdat ik nogal snel last heb van mijn darmkanaal ! Als ik een dag geen kiwi's eet, heb ik problemen .. Ik mag nog zoveel bruin brood, speculaas etc veroveren, mijn lijf jankt om twee kiwi's.
De kiwi is een VoedingsBOM ! Hij zit boordevol vezels, vitamines en mineralen en bevat nauwelijks calorietjes ... Een kiwi bijvoorbeeld bevat meer vitamine C als een sinaasappel
Tegenwoordig is een Zespri kiwi verkrijgbaar van Mei tot september ... FEEST !!!!
Ter info : 100 gram kiwi bevat 61 kcal
Ter info : 100 gram aardbei bevat 25 kcal
Ter info : 100 gram kersen bevat 55 kcal
Ter info : 1 stuk bevat 60 kcal
Ter info : 1 stuk bevat 55 kcal
Ter info : 1 sinaasappel bevat 55 kcal
Ter info : 1 banaan bevat 80 kcal
Ter info : 1 nectarine bevat 30 kcal
Zij die hardlopen begrijpen wel wat ik bedoel ... Van hardlopen ga je gewoon anders leven ...
Je besteedt gewoon veel meer aandacht aan je lichaam, voeding, levensvisie etc ...
En wat is er beter dan oa. veel fruit eten !
Ik ben verslaafd aan fruit, zelfs zo erg dat ik tijdens mijn zwangerschappen onder mijn voeten kreeg van de gynae die niet bepaald vrolijk werd toen hij hoorde dat ik zes stuks fruit per dag "opvrat".
Maar, het is gewoon lekker .. En de overtollige vitamines gaan er gewoon weer uit via de urine, toch.
Omdat fruit mij zodanig interesseert, ben ik eens beginnen zoeken naar het beste fruit te eten, aantal calorietjes, wanneer je best welk fruit koopt etc ... En dat wil ik even met jullie delen !!!
In principe moeten we dagdagelijks twee stuks fruit eten, ik zit daar dus ruim boven ..
En nu het aardbeien- en kersenseizoen begonnen is, smul ik zelfs dagelijks een "bakje" alleen al van dit lekkers .. Maar, voor zij die niet graag fruit peuzelen : T W E E stuks is voldoende !
Fruit bevat zo'n beetje alles wat ons lichaam nodig heeft : energie via calorietjes, koolhydraten, vezels (belangrijk voor de darmflora, bloeddruk, cholesterol), natrium (bloeddruk), kalium (vochthuishouding), vitamine A (huid, haar, ogen), vitamine C (weerstand) ... etc ...
Elk type fruit bevat zo zijn eigen voedingswaarden en calorie-gehalte ..
Een overzichtje :
- Meeste calorietjes vind je in banaan en kersen .. Ideaal dus voor de sporters onder ons .. En de meesten grijpen voor een wedstrijd al heel makkelijk naar een banaan .. Waarom nadien geen zakje kersen eten, het seizoen is ondertussen begonnen
- Weinig calorietjes vind je in abrikozen en passievruchten .. Niet echt mijn ding maar voor de tellende freaks onder ons een toppertje
- Veel koolhydraten vind je in banaan, kersen, mango en druiven
- Weinig koolhydraten vind je in abrikozen, passievruchten, mandarijntjes, aardbeien
=> koolhydraten zijn onze energie-motors, ze zorgen ervoor dat ons lichaam en onze hersenen functioneren ... naar mijn gevoel kan je dus best mixen tussen fruitsoorten !
=> te weinig koolhydraten leidt tot vermoeidheid, concentratiestoornissen en een slechte adem .. Op lange duur, worden de spieren afgebroken !
=> koolhydraten blijven maar beperkt in je lichaam aanwezig, daarom ook dat je veel koolhydraten moet opslaan alvorens je aan een wedstrijd start !
- Veel voedingsvezels vind je in bosbessen, frambozen
- Weinig voedingsvezels vind je in abrikozen, passievruchten, mandarijntjes en meloenen
=> vezels zijn belangrijk voor de spijsvertering, ze hebben bovendien een stimulerende rol in het kauwproces en speekselproductie in de mond.
=> in de dunne darm zorgen vezels ervoor dat het voedsel minder snel door de darmen wordt gevoerd waardoor de opname van koolhydraten geleidelijker verloopt !
=> voedingsvezels kunnen een grote hoeveelheid water opnemen waardoor ze sneller een verzadigingsgevoel geven ... Dus, minder kans op een hongertje !
Wat de vitamientjes betreft :
- vitamine A : mango, mandarijntjes, abrikozen
- kalium : kersen en banaan
- vitamine C : kiwi, sinaasappel, aardbeien
Zoals je leest is een goede mix dus belangrijk .. Wissel dagelijks wat fruitsoorten af en je behoudt een gezonde mix in je lichaam :o))
Nog een heel groot voordeel is dat fruit weinig vet bevat .. Als je dus een hongertje hebt, grijp dan niet naar chocolade maar naar een stuk fruit ! Lust je niet graag fruit, probeer eens een smoothie ...
Zelf ben ik enorm zot van chocolade .. Eens ik begin, stopt het niet meer en verhogen de hoeveelheden enorm snel .. Door mezelf te verplichten om om 10.00 een bakje aardbeien te eten en om 15.00 een handvol noten neem ik minder vet, calorietjes en suikers op ...
Omdat ik dus verslaafd ben aan fruit en wij ons fruit in een fruiterie kopen, geven wij fortuinen uit aan deze lekkernij. Vandaar dat ik op zoek ben gegaan naar een fruitkalender zodat ik mij wat meer kan focussen op seizoensfruit .. Om jullie een idee te geven :
Juli : aardbeien, kersen, meloen, nectarines, perziken, bessen
Augustus : druiven, braambessen, pruimen, meloen
September : ananas, appels, druiven, meloen, peren, nectarines, pruimen
Oktober : ananas, appels, druiven, peren en pruimen
November : ananas, appels, druiven, mandarijntjes, sinaasappels
December : ananas, appels, mandarijntjes, sinaasappels
Januari : ananas, appels, mandarijntjes, sinaasappels
Februari : ananas, appels, sinaasappels
Maart : ananas, appels, sinaasappels
April : ananas, rabarber, sinaasappels
Mei : aardbeien, rabarber
Juni : aardbeien, meloen, nectarines, rabarber
Staat hier niet tussen ... De kiwi !!!
Zelf ben ik verslaafd aan Zespri kiwi's ... Ik heb ook enorme nood aan kiwi omdat ik nogal snel last heb van mijn darmkanaal ! Als ik een dag geen kiwi's eet, heb ik problemen .. Ik mag nog zoveel bruin brood, speculaas etc veroveren, mijn lijf jankt om twee kiwi's.
De kiwi is een VoedingsBOM ! Hij zit boordevol vezels, vitamines en mineralen en bevat nauwelijks calorietjes ... Een kiwi bijvoorbeeld bevat meer vitamine C als een sinaasappel
Tegenwoordig is een Zespri kiwi verkrijgbaar van Mei tot september ... FEEST !!!!
Ter info : 100 gram kiwi bevat 61 kcal
Ter info : 100 gram aardbei bevat 25 kcal
Ter info : 100 gram kersen bevat 55 kcal
Ter info : 1 stuk bevat 60 kcal
Ter info : 1 stuk bevat 55 kcal
Ter info : 1 sinaasappel bevat 55 kcal
Ter info : 1 banaan bevat 80 kcal
Ter info : 1 nectarine bevat 30 kcal
zondag 16 juni 2013
My Colours Vlissingen
Voorbije vrijdag was het dan zover ... Onze eerste Colour run in Vlissingen !
Met vijf dames en het Lief trokken we er op uit voor een avondje fun en beweging ...
Iedereen keek er al weken naar uit ... Want de foto's spraken boekdelen ...
Deze keer geen loopstress maar pure ontspanning, genieten !
Beetje spanning ook .. Want, wat houdt het in .. Rennen terwijl ze "verf" spuiten ?
Mmmm ...
Het was in 1 woord : G E W E L D I G en een dikke pluim voor de organisatie !
Perfecte locatie, perfect weer, een super leuk publiek, super veel sfeer ..
En ook al heb je geen ervaring met hardlopen, je wordt zodanig gestuwd door de menigte, de muziek en de kleurpoeder dat je simpelweg zonder al te veel problemen die 5km kan rennen.
En als het rennen niet lukt ? Dan wandel je toch ? En eerlijk ? Rennen doorheen het verfpoeder doe je niet, oh neen, je wil zoveel mogelijk volhangen met het goedje ... Dus, wandelen, huppelen, springen .. En zelfs rollen ...
Op naar de volgende Colour Run !!!
Met vijf dames en het Lief trokken we er op uit voor een avondje fun en beweging ...Iedereen keek er al weken naar uit ... Want de foto's spraken boekdelen ...
Deze keer geen loopstress maar pure ontspanning, genieten !
Beetje spanning ook .. Want, wat houdt het in .. Rennen terwijl ze "verf" spuiten ?
Mmmm ...
Het was in 1 woord : G E W E L D I G en een dikke pluim voor de organisatie !
Perfecte locatie, perfect weer, een super leuk publiek, super veel sfeer ..
En ook al heb je geen ervaring met hardlopen, je wordt zodanig gestuwd door de menigte, de muziek en de kleurpoeder dat je simpelweg zonder al te veel problemen die 5km kan rennen.
En als het rennen niet lukt ? Dan wandel je toch ? En eerlijk ? Rennen doorheen het verfpoeder doe je niet, oh neen, je wil zoveel mogelijk volhangen met het goedje ... Dus, wandelen, huppelen, springen .. En zelfs rollen ...
Op naar de volgende Colour Run !!!
Een oude Flandrien ...
... Pakt uit !!!
Nu de zware looptrainingen even op de achtergrond verdwijnen, heb ik mijn koersfiets van stal gehaald om ervoor te zorgen dat ik mijn huidige conditie in stand houd.
Vandaag dus op pad ...
Onderweg een Jongen van Negen op een BMX waar ik noodgedwongen even achter hang.
Komt er een oude Flandrienknar rinkelend met zijn bel achter me aan gecrost ..
Ik ben echter niet de stoorzender :
Hij: waar rijd je naartoe?
Jongen: onderweg naar huis
Hij: aaaah dat is goed want dan ben je eindelijk van de straat af!
Ik denk dan bij mezelf ... S t e r f !!!!
Hoe verdraagzaam zijn we nog vandaag ? Moest die kleine een GAS-boete ontvangen omdat hij op een fietspad met zijn BMX licht slalomt?
Even had ik zin om mijn koersfiets terug aan de haak te hangen ...
Eerlijk? Zulke fratsen maakte ik nog niet mee tijdens het rennen !!!!
donderdag 13 juni 2013
Kato uitspraak
Kids zijn alles ten top aan het drijven
Ik : als ik kon toveren, kon toveren
Kato : aaaah mama, wat ga je dan doen
Ik : jullie weg toveren
Kato : kan je dan toveren
Ik : ja
Kato : tover dan !!!!
donderdag 6 juni 2013
Ik ga op reis en neem mee .. Uw reisapotheek !
Stilaan komt de vakantie periode eraan. Er komt dan altijd wat bij kijken !
In een vorig leven niet ... Ik was een backpacker die met een gemiddelde van 8 kg op reis vertrok.
Het eerste jaar dat ik rondtrok zelfs met een rugzak die nauwelijks 5 kg woog. Ahum .. Niet aan te bevelen want eerlijk ... Ik zat nogal krap met kledij.
Maar, backpacken is easy .. Avond ervoor wat kleren inpakken en vooral geen troep ..
Maar nu is het anders .. Met de komst van de kinders is reizen een hele opdracht geworden .. Een koffer vol, een dakkoffer vol etc .. Nu, we maken het ons ook nooit makkelijk .. Tot vorig jaar jaar zeulden we - in de auto - onze fietskar zelfs mee !!! We maken ook altijd een combinatie van een wandel/trekvakantie en wat water links en rechts ... Tel maar uit hoeveel paar schoenen je mee zeult !
Waar we nooit echt veel aandacht aan besteden is onze reisapotheek .. Onder het motto "er zal wel niets gebeuren", ging het hoogstnodige in de tas.
Met kinderen natuurlijk niet bijster slim .. Want, met kinderen maak je altijd iets mee ! En zeker met die twee monsters van ons ..
Vandaar dus dat ik dit jaar wat meer aandacht besteed aan onze reisapotheek.
Op de eerste plek houdt dit in .. De oude apotheek uitmesten en bijna alles in de vuilbak kieperen want zo goed als alles is hier vervallen !
Maar dan ... Wat zeul je zoal mee ... Iets tegen de koorts, diarree, ne pleister links of rechts en dan ?
Beste mensen, maak het u voortaan makkelijk er surf voor u vertrekt naar www.uwreisapotheek.be
Hier kan je een checklist downloaden en met je lijstje naar de dichtsbijzijnde apotheek hollen.
Heel wat minder zorgen ..
Trouwens, als je in Europa reist vind je overal wel een pharmacie die je kan helpen in uiterste nood !
Buiten Europa reizen is niet altijd zo eenvoudig maar die plannen liggen nog niet direct op stapel met onze kleine meiden ... Buiten Europa is het dikwijls behelpen met gebarentaal en in een land zoals China of India geven ze je dikwijls een paardenmiddel waardoor je compleet knock-out bent, produkten die ze hier niet eens op de markt durven smijten en die ze daar met de glimlach voor een appel en een ei aan je verkopen !
Het gaat ginder bijna zoals mijn moeder hier ..
Dochterlief giet ne Jägermeister in je thee, ga eens goed zweten onder je dons en je bent direct de oude.
Dochterlief smeer wat vaseline op de plek en je bent zo de oude
Dochterlief smeer wat speeksel of azijn ..
Allemaal van die ouderwetse trukjes !
In een vorig leven niet ... Ik was een backpacker die met een gemiddelde van 8 kg op reis vertrok.
Het eerste jaar dat ik rondtrok zelfs met een rugzak die nauwelijks 5 kg woog. Ahum .. Niet aan te bevelen want eerlijk ... Ik zat nogal krap met kledij.
Maar, backpacken is easy .. Avond ervoor wat kleren inpakken en vooral geen troep ..
Maar nu is het anders .. Met de komst van de kinders is reizen een hele opdracht geworden .. Een koffer vol, een dakkoffer vol etc .. Nu, we maken het ons ook nooit makkelijk .. Tot vorig jaar jaar zeulden we - in de auto - onze fietskar zelfs mee !!! We maken ook altijd een combinatie van een wandel/trekvakantie en wat water links en rechts ... Tel maar uit hoeveel paar schoenen je mee zeult !
Waar we nooit echt veel aandacht aan besteden is onze reisapotheek .. Onder het motto "er zal wel niets gebeuren", ging het hoogstnodige in de tas.Met kinderen natuurlijk niet bijster slim .. Want, met kinderen maak je altijd iets mee ! En zeker met die twee monsters van ons ..
Vandaar dus dat ik dit jaar wat meer aandacht besteed aan onze reisapotheek.
Op de eerste plek houdt dit in .. De oude apotheek uitmesten en bijna alles in de vuilbak kieperen want zo goed als alles is hier vervallen !
Maar dan ... Wat zeul je zoal mee ... Iets tegen de koorts, diarree, ne pleister links of rechts en dan ?
Beste mensen, maak het u voortaan makkelijk er surf voor u vertrekt naar www.uwreisapotheek.be
Hier kan je een checklist downloaden en met je lijstje naar de dichtsbijzijnde apotheek hollen.
Heel wat minder zorgen ..
Trouwens, als je in Europa reist vind je overal wel een pharmacie die je kan helpen in uiterste nood !
Buiten Europa reizen is niet altijd zo eenvoudig maar die plannen liggen nog niet direct op stapel met onze kleine meiden ... Buiten Europa is het dikwijls behelpen met gebarentaal en in een land zoals China of India geven ze je dikwijls een paardenmiddel waardoor je compleet knock-out bent, produkten die ze hier niet eens op de markt durven smijten en die ze daar met de glimlach voor een appel en een ei aan je verkopen !
Het gaat ginder bijna zoals mijn moeder hier ..
Dochterlief giet ne Jägermeister in je thee, ga eens goed zweten onder je dons en je bent direct de oude.
Dochterlief smeer wat vaseline op de plek en je bent zo de oude
Dochterlief smeer wat speeksel of azijn ..
Allemaal van die ouderwetse trukjes !
dinsdag 4 juni 2013
Een gedicht over kippen
Kip rijdt van hier naar daar
Van daar naar terug
Racen door het kippenhok
Opgejaagd en vlug
Ze haast zich
Voor alles. Voor iedereen
Geperfectioneerd. Onder controle
Ze doet het meteen
Ook al beseft ze
Fragiel en broos is de eindigheid van haar leven
Genieten, dat vergeet ze telkens weer
Al is het maar voor even
Op een dag. Ze struikelt
Vallend over haar kromme teen
Met haar neus in het gras ziet ze nooit geziene bloemen
Kleurrijk om haar heen
Haan kijkt haar aan
Hij vraagt wat er scheelt
Zo wordt kip aangezet. Te onthullen
Wat ze nog nooit heeft gedeeld
Wat stel ik voor als ik mijn best niet doe
Of alle mogelijke zorgen geef
Nu heb ik betekenis
De zin waarom ik leef
Ach, mijn kippenboutje, zucht Haan
Of je nu vliegt, nikst of hier door de kamer rent
Ik zie jou graag
Heel gewoon ... gewoon om wie je bent
De kuikentjes schuifelen heel dicht
Lekker tegen mama aan
Voor de eerste keer in hun bestaan
Kunnen ze eindelijk eens rustig slapen gaan
!!!! Een gedicht van Hilde Schuurmans !!!
... Dit is zo typerend voor mezelf ...
Prachtig gewoon !!!
Allez, het is niet prachtig maar zo "IK" ...
Ik ben ook een kip ...
Van daar naar terug
Racen door het kippenhok
Opgejaagd en vlug
Ze haast zich
Voor alles. Voor iedereen
Geperfectioneerd. Onder controle
Ze doet het meteen
Ook al beseft ze
Fragiel en broos is de eindigheid van haar leven
Genieten, dat vergeet ze telkens weer
Al is het maar voor even
Op een dag. Ze struikelt
Vallend over haar kromme teen
Met haar neus in het gras ziet ze nooit geziene bloemen
Kleurrijk om haar heen
Haan kijkt haar aan
Hij vraagt wat er scheelt
Zo wordt kip aangezet. Te onthullen
Wat ze nog nooit heeft gedeeld
Wat stel ik voor als ik mijn best niet doe
Of alle mogelijke zorgen geef
Nu heb ik betekenis
De zin waarom ik leef
Ach, mijn kippenboutje, zucht Haan
Of je nu vliegt, nikst of hier door de kamer rent
Ik zie jou graag
Heel gewoon ... gewoon om wie je bent
De kuikentjes schuifelen heel dicht
Lekker tegen mama aan
Voor de eerste keer in hun bestaan
Kunnen ze eindelijk eens rustig slapen gaan
!!!! Een gedicht van Hilde Schuurmans !!!
... Dit is zo typerend voor mezelf ...
Prachtig gewoon !!!
Allez, het is niet prachtig maar zo "IK" ...
Ik ben ook een kip ...
donderdag 30 mei 2013
Running shoes vs. Fashion shoes vs. modern running
Zondagochtend, heel vroeg maakte ik mijzelf de belofte .. Als ik de 20 km van Brussel vlot uitliep, zou ik mijzelf een stel loopschoenen bij kopen zodat ik af en toe kan afwisselen. Ondertussen worden de afstanden ook altijd maar langer niet waar ..
Bovendien hebben mijn huidige Brooks een lastige winter gekend .. Veel regen, sneeuw, ijskoude zondagen, allemaal niet zo goed voor de zolen, de demping wordt minder, kansen op kwetsuren verhogen .. En kwetsuren ? Die heb ik vorig jaar genoeg gehad.
Hardloopschoenen vangen ook elke keer je lichaamsgewicht op. Akkoord, ik ben een pluim ondertussen maar ... Mijn gevoel zegt dat afwisselen niet slecht is. En blijkbaar hebben loopzolen ook een recuperatietijd nodig .. gemiddeld zo'n 48 uur !!! Langer herstel is goed voor de houdbaarheidsdatum van je loopschoenen ... Die houdbaarheidsdatum is trouwen een kilometer of 1000, nadien zijn ze "op", ttz ze verliezen dan ruim 35 percent van hun dempingsgraad ...
Eens thuis gekomen toch een lichte twijfel, ben ik geen verwend nest om twee paar schoenen te hebben ? Is het echt nodig om meerdere paren te hebben .. Een degelijk paar Brooks of Saucony's kost algauw een 130,- euro .. Langs de andere kant, een bezoek aan de sportarts en kine kost me veel meer.
Toch maar even mijn tweetfriends hun mening vragen. En ja hoor .. De meeste renners hebben minstens twee of zelfs drie paar loopschoenen. Het is dus verantwoord ... Ik word stilaan een echte loopfashionata .. Of toch niet ? Neen, het is medisch verantwoord :o))
Die verdomde Brooks blijven echter aartslelijk en een stel Nikes is zoveel mooier en hipper. Maar, de info van mijn runningcenter tussen de oren .. Nooit kiezen voor "mooi" ... Maar, je running gear mag wel mooi zijn, toch ? Dus ...
Bij een stel nieuwe schoenen .. Hoort daar ook geen leuk rokje en leuke sokken bij ?
Geef toe .. drie tot vier keer trainen in de week ... Onze wasmachine kan hier nauwelijks volgen.
En laat ik daar nu zo lekker goed in zijn .. via www.hiphardlopen.nl kan ik wel wat moois kiezen ... (nog niet gedaan overigens).
Voor zij die nog steeds het excuus gebruiken dat hardlopen oerconservatief is, bekijk deze site maar even en je voelt je hip ... Rokjes, broekjes, jurken (!!!!!), topjes, hippe sokken .. Alles vind je hier ...
Dus beste dames ... Als die vieze, zwarte loopbroek je tegenhoudt om te starten met lopen omdat je als vrouw nu eenmaal vind dat je poep niet aantrekkelijk uit de hoek komt, probeer deze site !!!
En doe zoals ik .. Een doel bereikt = je trakteren op iets leuks en dat hoeft niet altijd duur te zijn !!!!
Bovendien hebben mijn huidige Brooks een lastige winter gekend .. Veel regen, sneeuw, ijskoude zondagen, allemaal niet zo goed voor de zolen, de demping wordt minder, kansen op kwetsuren verhogen .. En kwetsuren ? Die heb ik vorig jaar genoeg gehad.
Hardloopschoenen vangen ook elke keer je lichaamsgewicht op. Akkoord, ik ben een pluim ondertussen maar ... Mijn gevoel zegt dat afwisselen niet slecht is. En blijkbaar hebben loopzolen ook een recuperatietijd nodig .. gemiddeld zo'n 48 uur !!! Langer herstel is goed voor de houdbaarheidsdatum van je loopschoenen ... Die houdbaarheidsdatum is trouwen een kilometer of 1000, nadien zijn ze "op", ttz ze verliezen dan ruim 35 percent van hun dempingsgraad ...
Eens thuis gekomen toch een lichte twijfel, ben ik geen verwend nest om twee paar schoenen te hebben ? Is het echt nodig om meerdere paren te hebben .. Een degelijk paar Brooks of Saucony's kost algauw een 130,- euro .. Langs de andere kant, een bezoek aan de sportarts en kine kost me veel meer.
Toch maar even mijn tweetfriends hun mening vragen. En ja hoor .. De meeste renners hebben minstens twee of zelfs drie paar loopschoenen. Het is dus verantwoord ... Ik word stilaan een echte loopfashionata .. Of toch niet ? Neen, het is medisch verantwoord :o))
Die verdomde Brooks blijven echter aartslelijk en een stel Nikes is zoveel mooier en hipper. Maar, de info van mijn runningcenter tussen de oren .. Nooit kiezen voor "mooi" ... Maar, je running gear mag wel mooi zijn, toch ? Dus ...
Bij een stel nieuwe schoenen .. Hoort daar ook geen leuk rokje en leuke sokken bij ?
Geef toe .. drie tot vier keer trainen in de week ... Onze wasmachine kan hier nauwelijks volgen.
En laat ik daar nu zo lekker goed in zijn .. via www.hiphardlopen.nl kan ik wel wat moois kiezen ... (nog niet gedaan overigens).
Voor zij die nog steeds het excuus gebruiken dat hardlopen oerconservatief is, bekijk deze site maar even en je voelt je hip ... Rokjes, broekjes, jurken (!!!!!), topjes, hippe sokken .. Alles vind je hier ...
Dus beste dames ... Als die vieze, zwarte loopbroek je tegenhoudt om te starten met lopen omdat je als vrouw nu eenmaal vind dat je poep niet aantrekkelijk uit de hoek komt, probeer deze site !!!
En doe zoals ik .. Een doel bereikt = je trakteren op iets leuks en dat hoeft niet altijd duur te zijn !!!!
Me .. myself .. and I !
- naar uwen auto stappen na een lange dag .. de sleutel erin steken .. vloeken omdat het maar niet wil lukken .. en dan merken dat het uwen auto niet is !
- zoeken naar je bril (op je neus), zoeken naar je sleutel (zit op de deur langs de buitenkant)
- naar boven gaan en dan niet meer weten waarom je boven bent, naar beneden hollen en dan valt hij
- een stel kousen klaar leggen en ze dan niet meer vinden
- iets goe weg stoppen op "die" plek "ideaal" om niet meer te verliezen .. en het dan niet meer vinden
- je paspoort verliezen .. een nieuwe aanvragen om dan een half jaar later je oude pas terug te vinden ... in een portemonee
- naar de winkel gaan m e t een boodschappenlijstje, thuis komen en dan toch merken dat je d a t g e n e wat je zooo nodig had .. vergat
- benzine tanken en de verkeerde keuze maken
- rijden en stilvallen omdat de benzine op is ... niet 1 keer maar meerdere keren
- je koffer dicht gooien en dan je sleutel in de auto vergeten (automatisch slot, u kent het wel)
- naar je werk vertrekken met twee verschillende kousen
- naar je werk vertrekken en een topje binnenste buiten aanhebben
- je looprokje achterste voren dragen en dan The Ten Miles rennen
- op een bank werken en nooit geld op zak hebben
- je auto ergens parkeren (bijv. een parkeergarage) en die niet meer terug vinden
- maaltijdcheques in de vuilbak gooien .. een verjaardagsenveloppe met centjes in de vuilbak gooien
- dubbele afspraken maken in je agenda, afspraken vergeten
- onderbroeken binnenste buiten dragen
- naar de fitness en merken dat je of je schoenen, of je loopbroek of je bh of proper ondergoed vergeten bent
- de verjaardagen van je partner, kids en ouders vergeten
... Het zijn er "maar" twintig maar zo kan ik uren doorgaan ... Me, myself and I
- zoeken naar je bril (op je neus), zoeken naar je sleutel (zit op de deur langs de buitenkant)
- naar boven gaan en dan niet meer weten waarom je boven bent, naar beneden hollen en dan valt hij
- een stel kousen klaar leggen en ze dan niet meer vinden
- iets goe weg stoppen op "die" plek "ideaal" om niet meer te verliezen .. en het dan niet meer vinden
- je paspoort verliezen .. een nieuwe aanvragen om dan een half jaar later je oude pas terug te vinden ... in een portemonee
- naar de winkel gaan m e t een boodschappenlijstje, thuis komen en dan toch merken dat je d a t g e n e wat je zooo nodig had .. vergat
- benzine tanken en de verkeerde keuze maken
- rijden en stilvallen omdat de benzine op is ... niet 1 keer maar meerdere keren
- je koffer dicht gooien en dan je sleutel in de auto vergeten (automatisch slot, u kent het wel)
- naar je werk vertrekken met twee verschillende kousen
- naar je werk vertrekken en een topje binnenste buiten aanhebben
- je looprokje achterste voren dragen en dan The Ten Miles rennen
- op een bank werken en nooit geld op zak hebben
- je auto ergens parkeren (bijv. een parkeergarage) en die niet meer terug vinden
- maaltijdcheques in de vuilbak gooien .. een verjaardagsenveloppe met centjes in de vuilbak gooien
- dubbele afspraken maken in je agenda, afspraken vergeten
- onderbroeken binnenste buiten dragen
- naar de fitness en merken dat je of je schoenen, of je loopbroek of je bh of proper ondergoed vergeten bent
- de verjaardagen van je partner, kids en ouders vergeten
... Het zijn er "maar" twintig maar zo kan ik uren doorgaan ... Me, myself and I
dinsdag 28 mei 2013
Sofinesse
Vorige week viel mijn oog op de blog van Sofinesse, een Radio Nostalgie presentatrice die een Open Brief geschreven heeft aan Minister Monica De Coninck ..
Uit nieuwsgierigheid ben ik die brief beginnen lezen, van Sofinesse, niet die van de Minister. In mijn ogen leven die namelijk op een andere planeet en weten die gewoon niet hoe een doorsnee gezin vandaag de dag ploetert en moedert en probeert te overleven op de arbeidsmarkt ... Waarom zou ze ook met haar vette pre en wellicht een nanny, kok, poets-en strijkhulp !
Links en rechts ook wat reacties gelezen van andere blogsters die direct op dit onderwerp sprongen en lekker hun zegje wilden doen ... Voor- en tegenstanders, direct .. Maar, dat heb je als je blogt...
Ik herken me wel in haar blog ... Het Ploeteren, u weet wel .. Ik ben het prototype van een Ploeterwijf .. Niet omdat ik dat nu zo leuk vind maar gewoon omdat ik niet anders kan .. of wil kunnen ? Ik wil gewoon dat het hier kraaknet is, dat de strijkmanden leeg zijn, de ijskast gevuld, de tuin mooi onderhouden.
Maar, ik ken me ook in "haar" .. Beetje druk, beetje chaotisch, beetje neuroot van tijd tot tijd, een hoofd vol zorgen. Kortom, ik roep Sofinesse op om te volgen !!
De minister in kwestie had de werkende vrouwen blijkbaar opgeroepen om eens goed na te denken over "deeltijds" werken ... N a D e n k e N ? Denkt mevrouw de minister dat we dat dan niet doen ? Ik stel mij die vraag ELKE dag !!!
Enerzijds omdat deeltijds werken in mijn geval "fin carrière is" ..
Anderzijds omdat je met deeltijds werken (in mijn geval 4/5) het leven echt niet makkelijker maakt !
Integendeel ... Ik heb het gevoel dat ik nu nog meer ploeter als wanneer ik voltijds werkte .. Het is alsof het nu eenmaal van ons verwacht wordt dat de was, de plas, de strijk, de boodschappen etc. gedaan worden op die ene vrije dag in de week die we hebben (rekening houdend met het feit dat ik op donderdag laat werk en ook op zaterdag van de partij ben). Mijn "vrije" dag of mijn dag "verlof" zoals sommigen het droog noemen is een dag die zodanig gevuld is, dat ik niet eens tijd heb om rustig te eten, noch te drinken ! Stilaan komt er ook het begrip "taxi-spelen" bij ...
Of ik mij zorgen maak over de financiële kant van deeltijds werken ?
Nee begod ... Een pensioen zal ik allang niet meer krijgen en wij hebben leren leven met dat ietsje minder elke maand. Je moet wel ... Onze voltijdse crèche kost 600 euro rond ... ELKE maand opnieuw al vijf jaar lang. Het begrip Sparen is hier niet langer een begrip, het is gewoon onbestaande !
En ja, er bestaan crèches die goedkoper zijn .. Maar, plaats is er nergens (Antwerpen), ellenlange wachtlijsten of zoals bij ons .. Op vrijdag je kind naar de crèche brengen en horen dat ze de maandag erop niet meer moet komen omdat ze de boeken neer leggen.
Aan die crèche-periode komt echter wel een einde ... En dan proberen we de crèche centjes opzij te zetten .. Want, mensen, ... Onze kinders kunnen alvast tot hun 12 jaar gratis onderwijs volgen ...
Zo links en rechts hoor ik andere moeders ook reageren ... Breng de strijk weg, vraag een poetshulp, Eerlijk, .. Ik word mottig van zo'n uitspraken .. Alsof iedereen het zich financieel kan veroorloven om een poetshulp te vragen .. Ze moeten er dan wel wekelijks liggen he, onze cheques !
De grootouders inroepen ? Dan keert mijn maag helemaal .. Wie kiest er voor kinders ?
Kinders moeten opgevoed worden door de eigen ouders ... Mijn ouders hebben 21 jaar voor mij gezorgd, nu mogen zij genieten van hun welverdiend pensioen. En ja, ik heb geluk, mijn ouders halen onze kindjes zo goed als alle dagen van school omdat ze het zo zielig vinden dat een nog geen 3-jarige naar de voor- en nabewaking moet ! Maar daar stopt het ook ... Als we kunnen, halen we ze zelf ...
En als de oma en opa de kinders halen en naar ons thuis brengen, nodig ik hen uit om aan te schuiven aan onze tafel ! Lekker koken en een glas wij erbij ... Zo hoort het !!! Dat is het minste dat ik kan doen.... En ja, ik maak het mijzelf er niet makkelijk mee; lekker koken in de week .. Maar, ze verdienen dat ... quality time met hun kinderen en kleinkinderen ...
De vakanties worden hier grotendeels overbrugd met speelpleinwerking (mijn moederhart loopt dan over ook al vond ik het zelf altijd leuk als kind !!!) en/of om beurten verlof opnemen ...
De eigenlijke vakantiedagen worden gereserveerd voor de zomermaanden want mijn moederhart krijgt het niet zo ver dat ik mijn kinderen 8 weken naar zo'n speelplein moet sturen. Wat zal ik blij zijn als de kindjes naar een "echt" kamp kunnen gaan met de Scouts of Bloso .. Een kamp waar ze ook iets leren ... Ik ben persoonlijk zelf niet wild van een speelplein ... Maar, wel van een kamp in de Ardennen, de boerderij .. Een kamp waar ze vuil en smerig worden ... Waar ze kattenkwaad kunnen uithalen.
Langs de andere kant genieten onze kindjes ook van het sociale contact, ze zijn bezig en zitten niet de godganse dag achter de televisie. En het is alleen mijn moederhart dat te keer gaat, want, eerlijk .. onze kindjes zijn het zo gewend van overdag weg te zijn, dat ze het zich wellicht al niet meer kunnen inbeelden .. Een moeder die tijdens de zomermaanden thuis is ...
Of ik het mij niet lastig maak te blijven werken ? Ja, elke dag opnieuw breekt mijn moederhart.
Vorige week zag ik foto's van de oudste toen de schoolfotograaf passeerde. Ik schrok, ze is al bijna zes .. Z E S ! Beide kinderen draaien elke dag mee in de mallemolen, in de race tegen de tijd, beide kinderen kijken al niet meer op wanneer de moeder compleet overstuur begint te flippen wanneer het draaiboek even niet draait zoals het hoort ... Maar, dat is mijn fout .. perfectionisme allom !
Zou ik kunnen thuis blijven ? Ja .. Als we soberder zouden leven, kan het volgens mij wel .. Gedaan met leuke kledij, hobby's voor de kinderen, vakanties, auto, lekker vers eten van de bakker, de keurslager en de fruitboer (want ja, wij zijn fervente buurtwinkelkopers !). Neen, wij hebben in principe geen behoefte aan twee auto's en hippe kledij ... Maar geven wel veel geld uit aan lekker eten en fruit, veel fruit ... De auto en de kleding kan ik laten maar gezonde voeding ? B a s i c s !
Zou ik willen thuis blijven ? Ja .. Ik zou graag elke dag aan de poort willen staan .. Ik zou graag elke moment op foto willen leggen van mijn kinderen en niet schrikken wanneer ze op een dag ter hoogte van de borst komen ... Maar ... ik heb ook gestudeerd ! Ik heb een diploma, hard voor moeten werken trouwens .. Ik wil een zelfstandige vrouw blijven met een eigen potje, een vrouw die niet aangewezen is op haar partner zoals de zestigers van vandaag .. Oplossing ? De school niet sluiten om 15.30 maar stoppen met les geven om 15.30 en tijd en geld steken in een uur en half extra sport, muziek, tekenen, koken zodat een van de ouders hun kinderen kan ophalen aan school zonder een oma te vragen, zonder dat de kinderen zich stierlijk vervelen in de opvang of thuis om 16.00 voor de televisie kruipen !
Of het vroeger beter was ? Ik was géén sleutelkind, omwille van mijn gezondheid is mama thuis gebleven voor haar dochter .. Maar, zij is diegene die mij altijd in mijn oren geknopen heeft om te studeren en te blijven werken !! Ze noemen dat emancipatie mensen ... Nochtans, ik vond het zalig om om vier uur thuis te komen van school en een kommeke fruit te vinden .. Ik vond het zalig wanneer mama mij extra verwende tijdens de examens en mij door die lange, ellendige weken hielp ... Maar, onze mama's en oma's hebben gevochten voor meer zelfstandigheid en vrijheid .. en nee ik ben niet bereid dit op te geven ondanks het feit dat mijn moederhart overuren maakt en mijn agenda chaotische proporties aanneemt.
Wat ik bijzonder spijtig vind, dat heel veel moeders zeuren dat ze geen me-time meer hebben ... Dat is plannen beste mama's .. Ik heb twee kinderen, beiden kenden een zeer slechte start in hun jonge leventjes maar .. ik heb altijd tijd gemaakt om te gaan sporten ... En dat beste mama's, dat doe je door een goed georganiseerd agenda en een partner die ook niet vies is om de kinderen eten te geven, in bad te doen en een boek voor te lezen .. Dat, mama's, dat noemen ze communicatie ... Ik zeg niet dat het makkelijk is ... Ik ren soms op de meeste gekke momenten maar "waar een wil is, is een weg" !
Dus, moeders van nu .. Wij zullen altijd in de mallemolen zitten ...
Vergeet echter nooit wat je hebt, wat je kan, wat je wil .. Wat je kinderen willen ...
Uit nieuwsgierigheid ben ik die brief beginnen lezen, van Sofinesse, niet die van de Minister. In mijn ogen leven die namelijk op een andere planeet en weten die gewoon niet hoe een doorsnee gezin vandaag de dag ploetert en moedert en probeert te overleven op de arbeidsmarkt ... Waarom zou ze ook met haar vette pre en wellicht een nanny, kok, poets-en strijkhulp !
Links en rechts ook wat reacties gelezen van andere blogsters die direct op dit onderwerp sprongen en lekker hun zegje wilden doen ... Voor- en tegenstanders, direct .. Maar, dat heb je als je blogt...
Ik herken me wel in haar blog ... Het Ploeteren, u weet wel .. Ik ben het prototype van een Ploeterwijf .. Niet omdat ik dat nu zo leuk vind maar gewoon omdat ik niet anders kan .. of wil kunnen ? Ik wil gewoon dat het hier kraaknet is, dat de strijkmanden leeg zijn, de ijskast gevuld, de tuin mooi onderhouden.
Maar, ik ken me ook in "haar" .. Beetje druk, beetje chaotisch, beetje neuroot van tijd tot tijd, een hoofd vol zorgen. Kortom, ik roep Sofinesse op om te volgen !!
De minister in kwestie had de werkende vrouwen blijkbaar opgeroepen om eens goed na te denken over "deeltijds" werken ... N a D e n k e N ? Denkt mevrouw de minister dat we dat dan niet doen ? Ik stel mij die vraag ELKE dag !!!
Enerzijds omdat deeltijds werken in mijn geval "fin carrière is" ..
Anderzijds omdat je met deeltijds werken (in mijn geval 4/5) het leven echt niet makkelijker maakt !
Integendeel ... Ik heb het gevoel dat ik nu nog meer ploeter als wanneer ik voltijds werkte .. Het is alsof het nu eenmaal van ons verwacht wordt dat de was, de plas, de strijk, de boodschappen etc. gedaan worden op die ene vrije dag in de week die we hebben (rekening houdend met het feit dat ik op donderdag laat werk en ook op zaterdag van de partij ben). Mijn "vrije" dag of mijn dag "verlof" zoals sommigen het droog noemen is een dag die zodanig gevuld is, dat ik niet eens tijd heb om rustig te eten, noch te drinken ! Stilaan komt er ook het begrip "taxi-spelen" bij ...
Of ik mij zorgen maak over de financiële kant van deeltijds werken ?
Nee begod ... Een pensioen zal ik allang niet meer krijgen en wij hebben leren leven met dat ietsje minder elke maand. Je moet wel ... Onze voltijdse crèche kost 600 euro rond ... ELKE maand opnieuw al vijf jaar lang. Het begrip Sparen is hier niet langer een begrip, het is gewoon onbestaande !
En ja, er bestaan crèches die goedkoper zijn .. Maar, plaats is er nergens (Antwerpen), ellenlange wachtlijsten of zoals bij ons .. Op vrijdag je kind naar de crèche brengen en horen dat ze de maandag erop niet meer moet komen omdat ze de boeken neer leggen.
Aan die crèche-periode komt echter wel een einde ... En dan proberen we de crèche centjes opzij te zetten .. Want, mensen, ... Onze kinders kunnen alvast tot hun 12 jaar gratis onderwijs volgen ...
Zo links en rechts hoor ik andere moeders ook reageren ... Breng de strijk weg, vraag een poetshulp, Eerlijk, .. Ik word mottig van zo'n uitspraken .. Alsof iedereen het zich financieel kan veroorloven om een poetshulp te vragen .. Ze moeten er dan wel wekelijks liggen he, onze cheques !
De grootouders inroepen ? Dan keert mijn maag helemaal .. Wie kiest er voor kinders ?
Kinders moeten opgevoed worden door de eigen ouders ... Mijn ouders hebben 21 jaar voor mij gezorgd, nu mogen zij genieten van hun welverdiend pensioen. En ja, ik heb geluk, mijn ouders halen onze kindjes zo goed als alle dagen van school omdat ze het zo zielig vinden dat een nog geen 3-jarige naar de voor- en nabewaking moet ! Maar daar stopt het ook ... Als we kunnen, halen we ze zelf ...
En als de oma en opa de kinders halen en naar ons thuis brengen, nodig ik hen uit om aan te schuiven aan onze tafel ! Lekker koken en een glas wij erbij ... Zo hoort het !!! Dat is het minste dat ik kan doen.... En ja, ik maak het mijzelf er niet makkelijk mee; lekker koken in de week .. Maar, ze verdienen dat ... quality time met hun kinderen en kleinkinderen ...
De vakanties worden hier grotendeels overbrugd met speelpleinwerking (mijn moederhart loopt dan over ook al vond ik het zelf altijd leuk als kind !!!) en/of om beurten verlof opnemen ...
De eigenlijke vakantiedagen worden gereserveerd voor de zomermaanden want mijn moederhart krijgt het niet zo ver dat ik mijn kinderen 8 weken naar zo'n speelplein moet sturen. Wat zal ik blij zijn als de kindjes naar een "echt" kamp kunnen gaan met de Scouts of Bloso .. Een kamp waar ze ook iets leren ... Ik ben persoonlijk zelf niet wild van een speelplein ... Maar, wel van een kamp in de Ardennen, de boerderij .. Een kamp waar ze vuil en smerig worden ... Waar ze kattenkwaad kunnen uithalen.
Langs de andere kant genieten onze kindjes ook van het sociale contact, ze zijn bezig en zitten niet de godganse dag achter de televisie. En het is alleen mijn moederhart dat te keer gaat, want, eerlijk .. onze kindjes zijn het zo gewend van overdag weg te zijn, dat ze het zich wellicht al niet meer kunnen inbeelden .. Een moeder die tijdens de zomermaanden thuis is ...
Of ik het mij niet lastig maak te blijven werken ? Ja, elke dag opnieuw breekt mijn moederhart.
Vorige week zag ik foto's van de oudste toen de schoolfotograaf passeerde. Ik schrok, ze is al bijna zes .. Z E S ! Beide kinderen draaien elke dag mee in de mallemolen, in de race tegen de tijd, beide kinderen kijken al niet meer op wanneer de moeder compleet overstuur begint te flippen wanneer het draaiboek even niet draait zoals het hoort ... Maar, dat is mijn fout .. perfectionisme allom !
Zou ik kunnen thuis blijven ? Ja .. Als we soberder zouden leven, kan het volgens mij wel .. Gedaan met leuke kledij, hobby's voor de kinderen, vakanties, auto, lekker vers eten van de bakker, de keurslager en de fruitboer (want ja, wij zijn fervente buurtwinkelkopers !). Neen, wij hebben in principe geen behoefte aan twee auto's en hippe kledij ... Maar geven wel veel geld uit aan lekker eten en fruit, veel fruit ... De auto en de kleding kan ik laten maar gezonde voeding ? B a s i c s !
Zou ik willen thuis blijven ? Ja .. Ik zou graag elke dag aan de poort willen staan .. Ik zou graag elke moment op foto willen leggen van mijn kinderen en niet schrikken wanneer ze op een dag ter hoogte van de borst komen ... Maar ... ik heb ook gestudeerd ! Ik heb een diploma, hard voor moeten werken trouwens .. Ik wil een zelfstandige vrouw blijven met een eigen potje, een vrouw die niet aangewezen is op haar partner zoals de zestigers van vandaag .. Oplossing ? De school niet sluiten om 15.30 maar stoppen met les geven om 15.30 en tijd en geld steken in een uur en half extra sport, muziek, tekenen, koken zodat een van de ouders hun kinderen kan ophalen aan school zonder een oma te vragen, zonder dat de kinderen zich stierlijk vervelen in de opvang of thuis om 16.00 voor de televisie kruipen !
Of het vroeger beter was ? Ik was géén sleutelkind, omwille van mijn gezondheid is mama thuis gebleven voor haar dochter .. Maar, zij is diegene die mij altijd in mijn oren geknopen heeft om te studeren en te blijven werken !! Ze noemen dat emancipatie mensen ... Nochtans, ik vond het zalig om om vier uur thuis te komen van school en een kommeke fruit te vinden .. Ik vond het zalig wanneer mama mij extra verwende tijdens de examens en mij door die lange, ellendige weken hielp ... Maar, onze mama's en oma's hebben gevochten voor meer zelfstandigheid en vrijheid .. en nee ik ben niet bereid dit op te geven ondanks het feit dat mijn moederhart overuren maakt en mijn agenda chaotische proporties aanneemt.
Wat ik bijzonder spijtig vind, dat heel veel moeders zeuren dat ze geen me-time meer hebben ... Dat is plannen beste mama's .. Ik heb twee kinderen, beiden kenden een zeer slechte start in hun jonge leventjes maar .. ik heb altijd tijd gemaakt om te gaan sporten ... En dat beste mama's, dat doe je door een goed georganiseerd agenda en een partner die ook niet vies is om de kinderen eten te geven, in bad te doen en een boek voor te lezen .. Dat, mama's, dat noemen ze communicatie ... Ik zeg niet dat het makkelijk is ... Ik ren soms op de meeste gekke momenten maar "waar een wil is, is een weg" !
Dus, moeders van nu .. Wij zullen altijd in de mallemolen zitten ...
Vergeet echter nooit wat je hebt, wat je kan, wat je wil .. Wat je kinderen willen ...
Colours by the Sea Vlissingen
Op vrijdag 14 juni ga ik een loopwedstrijd lopen dat eigenlijk geen wedstrijd is ..
Dat mag al eens .. de boog kan niet altijd gespannen staan .. Lekker voor de motivatie en leuke avond uit.
Op vrijdag 14 juni doen we mee aan Colours by The Sea in Vlissingen : www.coloursbythesea.nl
Het is een uniek loopevenement waar er gespetterd en gespeeld mag worden met verf en water ..
En vermits ik als ex-reizigster wel wild ben van die kleurenpoeders (India) kon dit niet ontbreken op mijn agenda ..
Een traject van vijf kilometer en elke kilometer prijs hebben .. Wie wil dit niet ...
Iedereen kan deel nemen, meedoen is veel belangrijker dan tijd .. Gewoon lekker genieten van je het gezelschap, de sfeer ..
Wij gaan alvast met een man of zes .. Verkleed met pruik, zonnebril, jurk etc.
Mocht er elke kilometer ook nog iemand met een pintje staan ... ::)
Dat mag al eens .. de boog kan niet altijd gespannen staan .. Lekker voor de motivatie en leuke avond uit.
Op vrijdag 14 juni doen we mee aan Colours by The Sea in Vlissingen : www.coloursbythesea.nl
Het is een uniek loopevenement waar er gespetterd en gespeeld mag worden met verf en water ..
En vermits ik als ex-reizigster wel wild ben van die kleurenpoeders (India) kon dit niet ontbreken op mijn agenda ..
Een traject van vijf kilometer en elke kilometer prijs hebben .. Wie wil dit niet ...
Iedereen kan deel nemen, meedoen is veel belangrijker dan tijd .. Gewoon lekker genieten van je het gezelschap, de sfeer ..
Wij gaan alvast met een man of zes .. Verkleed met pruik, zonnebril, jurk etc.
Mocht er elke kilometer ook nog iemand met een pintje staan ... ::)
zondag 26 mei 2013
Mijn 20 km van Brussel
Na de teleurstellende abdijentocht heb ik in een flinke loopdip gezeten. Had er totaal geen zin meer in en bovendien te weinig tijd om degelijk te trainen. Hierdoor had ik mijn verwachtingen voor Brussel serieus bijgesteld en zelfs getwijfeld om te starten. Van overal kreeg ik te horen dat hij "loodzwaar" was en zoveel loopervaring heb ik nu ook nog niet ... Langs de andere kant, eens ingeschreven = lopen want uiteindelijk pik ik een inschrijvingsnummer dat een ander graag wil.
Dus, verwachtingen bijgesteld met als doel : uitlopen ! Meer niet, tijd speelde deze keer absoluut geen rol. Ik ken Brussel niet, kende het parcours niet, had alleen veel schrik voor de tunnels en vorige week werd ik ook nog geïnformeerd over de laatste drie kilometer stijgen ... Bovendien .. vorig jaar kon ik hiervan alleen maar dromen.
Het weer zat al mee, meer nog, het was behoorlijk koud deze ochtend. Het spel van "wel/niet met truitje" lopen nam wel wat tijd in beslag. Uiteindelijk besloten om zonder trui te starten ... K O U D en links en rechts een medelijdende blik van mensen die wel een truitje en lange broek droegen .. En, ik, ... bijgelovig .. mijn rokje !
Een les die ik alvast van de abdijentocht mee genomen heb; minder drinken en vooral niet zoveel Aquarius drinken voor de start. Mijn camelbag liet ik ook thuis want tijdens deze loop kregen we ruim voldoende Spa Water .. Wel mijn drankbelt mee met twee flesjes die vol heen en terug gingen.
Mijn maag vond het wel aardig en heeft geen enkele keer opgespeeld of voor krampen gezorgd. Weer wat bijgeleerd voor mezelf ... Minder drinken P !!!
Op voorhand ook al het parcours bekeken maar dan nog .. super veel zenuwen gisteren ...
Maar zo op voorhand ne keer spieken kan geen kwaad, onbewust herinner je de route en kan je makkelijker focussen.
Voor de start zagen we een zwarte ballon met de tijd 2.15 ... Ik besloot om te starten aan die ballon, we zouden wel zien na tien kilometer. Ben nogal een slechte starter waardoor ik na een vijftal kilometer meestal een klop van de hamer krijg en dat wilde ik absoluut vermijden. Het volgen van de ballon hebben we drie kilometer vol gehouden, het ging me te traag ... We besloten over te schakelen op ons eigen tempo en doken samen de tunnels in .. En eerlijk ... Die tunnels vallen best mee ... Ik vind de Kennedy en de Konijnenpijp veel enger !
Uit de tunnels vonden we aansluiting bij een groepje van vier, lopers voor Artsen Zonder Grenzen. Hun tempo zat goed, ze volgden een loophorloge en hun snelheid bleek 10 km / uur te zijn ..
Op dat moment was ik nog altijd overtuigd om uit te lopen en niet snel te lopen .. De zwarte ballon .. Zo lang die achter mij lag, zat ik goed ... Het aanklampen van deze vier lopers beviel echter zo goed dat we hen bleven volgend en redelijk vlot 10 km binnen het uur liepen .. Halfweg :o))
Met her en der vals plat en afdalen bleef het tempo redelijk tot we onze vier verloren aan een drankvoorraad .. Vloeken .. Terug op zoek naar dat eigen ritme ... Wat is het toch makkelijker om aan te klampen bij een groepje die elkaar opzwepen ! Te snel, te traag .. Niemand wist het, ik had ondertussen beslist om de KM-borden niet meer te bekijken ... Ik wilde het gewoon niet meer zien ... Leukere verrassing als je dan nadien merkt dat je al "zoveel" gerend hebt.
En ja, daar kom je dan aan de bewuste KM16, de Tervurenlaan ... Eén lang steile weg, dodelijk voor de stilaan niet meer zo frisse beentjes ... Gelukkig zat het voor ons mee, we konden redelijk vlot blijven lopen en passeerden meerdere renners ... Aan de zwarte ballon dacht ik al lang niet meer .. Mijn klok die werd belangrijker .. Zou het ? Zou ik deze 20 KM van Brussel binnen de twee uur kunnen uitlopen terwijl mijn doel rond 2u30 lag ???
Nieuw doel dus ... Eerlijk ? Moest Het Lief niet bij mij zijn, had ik deze laatste kilometer weer gewandeld. Op de een of andere manier wordt ik super emotioneel bij die laatste kilometer en begin ik ongecontroleerd naar adem te happen. Dankzij hem heb ik volgehouden en al huilend over de finish gegaan van pure emotie .. Binnen op exact 2u00 !!!!
Voor menig ervaren loper is dit wellicht lachwekkend .. Aan een gemiddelde van Tien per uur rennen is niet snel .. Maar, ik was fier !!! Over de finish wilde ik zo snel mogelijk die medaille en blij als een kind liep ik in de armen van een persfotograaf ...
De 20 KM van Brussel zijn mooi .... Het parcours is pittig maar :
- de organisatie is zeer goed : héél veel drinken onderweg, brede lanen, goed onderhouden lanen
- de route is mooi .. Ik ken Brussel niet ! Mooie dingen te zien, bos, tunnels, stijgen en dalen .. Perfect
- de loop zelf is relaxed .. In vergelijking met de Ten Miles waar ik het gevoel heb dat iedereen als opgefokte konijnen loopt .. Hier genieten de meeste mensen. Je moet nog altijd "zig-zaggen" maar je krijgt nergens een stomp in je romp
Enige vorm van nervositeit ondervond ik bij de start .. Véél te weinig toiletten .. Vreselijk !!!!
35 minuten wachten om een plasje te kunnen doen ?????
Dus, verwachtingen bijgesteld met als doel : uitlopen ! Meer niet, tijd speelde deze keer absoluut geen rol. Ik ken Brussel niet, kende het parcours niet, had alleen veel schrik voor de tunnels en vorige week werd ik ook nog geïnformeerd over de laatste drie kilometer stijgen ... Bovendien .. vorig jaar kon ik hiervan alleen maar dromen.
Het weer zat al mee, meer nog, het was behoorlijk koud deze ochtend. Het spel van "wel/niet met truitje" lopen nam wel wat tijd in beslag. Uiteindelijk besloten om zonder trui te starten ... K O U D en links en rechts een medelijdende blik van mensen die wel een truitje en lange broek droegen .. En, ik, ... bijgelovig .. mijn rokje !
Een les die ik alvast van de abdijentocht mee genomen heb; minder drinken en vooral niet zoveel Aquarius drinken voor de start. Mijn camelbag liet ik ook thuis want tijdens deze loop kregen we ruim voldoende Spa Water .. Wel mijn drankbelt mee met twee flesjes die vol heen en terug gingen.
Mijn maag vond het wel aardig en heeft geen enkele keer opgespeeld of voor krampen gezorgd. Weer wat bijgeleerd voor mezelf ... Minder drinken P !!!
Op voorhand ook al het parcours bekeken maar dan nog .. super veel zenuwen gisteren ...
Maar zo op voorhand ne keer spieken kan geen kwaad, onbewust herinner je de route en kan je makkelijker focussen.
Voor de start zagen we een zwarte ballon met de tijd 2.15 ... Ik besloot om te starten aan die ballon, we zouden wel zien na tien kilometer. Ben nogal een slechte starter waardoor ik na een vijftal kilometer meestal een klop van de hamer krijg en dat wilde ik absoluut vermijden. Het volgen van de ballon hebben we drie kilometer vol gehouden, het ging me te traag ... We besloten over te schakelen op ons eigen tempo en doken samen de tunnels in .. En eerlijk ... Die tunnels vallen best mee ... Ik vind de Kennedy en de Konijnenpijp veel enger !
Uit de tunnels vonden we aansluiting bij een groepje van vier, lopers voor Artsen Zonder Grenzen. Hun tempo zat goed, ze volgden een loophorloge en hun snelheid bleek 10 km / uur te zijn ..
Op dat moment was ik nog altijd overtuigd om uit te lopen en niet snel te lopen .. De zwarte ballon .. Zo lang die achter mij lag, zat ik goed ... Het aanklampen van deze vier lopers beviel echter zo goed dat we hen bleven volgend en redelijk vlot 10 km binnen het uur liepen .. Halfweg :o))
Met her en der vals plat en afdalen bleef het tempo redelijk tot we onze vier verloren aan een drankvoorraad .. Vloeken .. Terug op zoek naar dat eigen ritme ... Wat is het toch makkelijker om aan te klampen bij een groepje die elkaar opzwepen ! Te snel, te traag .. Niemand wist het, ik had ondertussen beslist om de KM-borden niet meer te bekijken ... Ik wilde het gewoon niet meer zien ... Leukere verrassing als je dan nadien merkt dat je al "zoveel" gerend hebt.
En ja, daar kom je dan aan de bewuste KM16, de Tervurenlaan ... Eén lang steile weg, dodelijk voor de stilaan niet meer zo frisse beentjes ... Gelukkig zat het voor ons mee, we konden redelijk vlot blijven lopen en passeerden meerdere renners ... Aan de zwarte ballon dacht ik al lang niet meer .. Mijn klok die werd belangrijker .. Zou het ? Zou ik deze 20 KM van Brussel binnen de twee uur kunnen uitlopen terwijl mijn doel rond 2u30 lag ???
Nieuw doel dus ... Eerlijk ? Moest Het Lief niet bij mij zijn, had ik deze laatste kilometer weer gewandeld. Op de een of andere manier wordt ik super emotioneel bij die laatste kilometer en begin ik ongecontroleerd naar adem te happen. Dankzij hem heb ik volgehouden en al huilend over de finish gegaan van pure emotie .. Binnen op exact 2u00 !!!!
Voor menig ervaren loper is dit wellicht lachwekkend .. Aan een gemiddelde van Tien per uur rennen is niet snel .. Maar, ik was fier !!! Over de finish wilde ik zo snel mogelijk die medaille en blij als een kind liep ik in de armen van een persfotograaf ...De 20 KM van Brussel zijn mooi .... Het parcours is pittig maar :
- de organisatie is zeer goed : héél veel drinken onderweg, brede lanen, goed onderhouden lanen
- de route is mooi .. Ik ken Brussel niet ! Mooie dingen te zien, bos, tunnels, stijgen en dalen .. Perfect
- de loop zelf is relaxed .. In vergelijking met de Ten Miles waar ik het gevoel heb dat iedereen als opgefokte konijnen loopt .. Hier genieten de meeste mensen. Je moet nog altijd "zig-zaggen" maar je krijgt nergens een stomp in je romp
Enige vorm van nervositeit ondervond ik bij de start .. Véél te weinig toiletten .. Vreselijk !!!!
35 minuten wachten om een plasje te kunnen doen ?????
donderdag 16 mei 2013
Strategie 5-jarige ..
"Mama, als ik volgend jaar in het eerste zit, wil ik naast W. zitten want die is slim ... Dan kan ik af kijken"!
woensdag 15 mei 2013
Abdijentocht Tongerlo-Averbode
Een week geleden nog eens een wedstrijd gelopen.Wat je onder een wedstrijd kan en mag verstaan .. Ik wilde deze keer "genieten" en ging zeker niet voor een snellere tijd (maar hoopte het stiekem wel).
De tocht van 16km bracht ons van Tongerlo naar Averbode door bossen .. Makkie toch als je al meerdere lange tochten achter de kiezen hebt ? Bovendien .. Geen tunnels of kasseitjes ...
Maar, meerdere obstakels maakten deze tocht kei hard :
- de week ervoor had ik 21 km gerend en dat mag eigenlijk niet voor een wedstrijd
- de week zelf gewoon niet kunnen rennen, zelfs niet loslopen
- de avond ervoor té laat gaan slapen en teveel rode wijn gedronken
- de dag zelf om elf uur thuis vertrokken om om drie uur in de namiddag te vertrekken
- eerst met de auto naar de finish om daar met een bus naar de start te rijden ... en dat liep volledig fout !
- om elf uur moesten we dus ons middageten oppeuzelen en buiten wat droge pasta was het mager
- aan de aankomst stonden gewoon te veel mensen voor het aanbod aan pendelbussen .. wachten ...
- wachten, wachten, wachten .. en wachten betekent ook recht staan .. We geraakten niet op de bus
- aan het vertrek rennen voor het startbewijs, ondertussen moe, zonder trui, zonder voeding
- aan de start opnieuw wachten, koud, verkleumd
- vlak na de start het eerste gevecht met ... kasseitjes !!!! En hemel, ik heb er zo'n schrik voor gekregen
En die angst maakte mijn loop hels :
- op km 3 moest ik Het Lief al lossen door te wandelen !!!! Ademhappen, pijnlijke knie ..
- de mede-lopers keken toen al behoorlijk zielig naar mij ... Ik moest nog starten en stapte al
- het Lief besloot er alleen voor te gaan dus .. Het werd voor mij weer een eenzame tocht
- de fout gemaakt om van 's morgens al Aquarius te drinken .. gevolg : mottig
- een camelbag die te zwaar gevuld was met ... sportdrank en bovendien niet vacuum stond
- "you make me walk like a camel" .. en de mede-lopers konden hun irritatie nauwelijks onderdrukken
- tussen km 6 en km 10 kramp in mijn maag .. de sportdrank ? ik haalde nipt een uur op 10 km (fout)
- (op km 8 kreeg ik al een meelevend mede-organisatielid die me toevertrouwde dat ik bijna kon drinken) .. ja deuuuuh, ik had 2liter sportdrank mee !!!
- tussen km 10 en km 14 kreeg ik ineens een vreselijke pijn in mijn heupgewricht ... onbewust mijn rechter heup extra belast om de nog pijnlijke knie te ontlasten ...
- op km 13 viel ineens mijn euro .. ik liep wel een wedstrijd !!!! Tandje bijsteken, pijn of niet
- een korte race tegen de tijd om toch nog binnen te geraken op 1u35 :o((
De abdijentocht was prachtig .. maar, ik vond ze even zwaar als de Ten van Antwerpen ... Er zijn geen tunnels maar wel bossen, vals plat, veel modder, plassen en zand ... Een onbekend parcours is blijkbaar ook niet mijn dada want ik heb punten nodig waarop ik mij kan fixeren ... en dat lukte deze keer niet met mijn tijdfocus. Het wachten voor de wedstrijd is zwaar ... Als je van 1u tot 3u alleen maar kan recht staan, geen eten meer hebt, geen truitje tegen de koude en je moet dan starten ?
Het was dus weer een finish in vloekende en kreupelstijl ... Tevreden ? Mmm, eerder ondervonden dat ik momenteel aan mijn limieten zijn qua kunnen en dus dit jaar niet veel beter meer zal zijn in tijd ondanks het schitterende schema van Energylab ...
zondag 5 mei 2013
Mijn 1/2 marathon ...
Het is zover ... Ik heb ondertussen twee keer de afstand van 21 km achter de kiezen ...
Vandaar ook de stilte in blogland ... Je loopt niet "zomaar" een 1/2 marathon ... Het maakt me voor de rest van de week lui ...
Het vraagt toch wel degelijk wat discipline, regelmatig rennen, intervaltraining, gezonde voeding, gezonde drankgebruik, slapen (en vooral dat laatste blijft ons parten spelen) ..
Althans, ik kan het niet .. Als je vlot 16 km kan, denk je al snel "doe ik toch gewoon" maar niet dus ...
Het zijn vijf extra lange en heftige kilometers ...
De eenzaamheid begint soms te wegen, het monotome van de loopbeweging, een spier links en rechts die begint op te spelen .. Dorst, honger ...
Vooral dorst speelt me parten .. Ondertussen heb ik een camelbag gevuld met sportdrank, een liter of twee. En ook vanmorgen was deze volledig leeg gedronken.
Waarom ik perse die afstand wil rennen .. Tja, grenzen verleggen ? Vorig jaar had ik nog nooit 16km gerend, dit jaar haal ik deze afstand vlot, het zit comfortabel en soepel in mijn benen .. Ook op training loop ik nu vlot 10 tot 11 km per uur .. En dan wil je meer ... Wie weet, toch ooit die marathon op mijn 40ste ???
Vandaag ook weer gaan lopen en toch weer een aardige anekdote onderweg ...
Twee mannelijke lopers hadden in de mot dat ik met een camelbag liep en peperkoek op zak had .. En neen, ik deel niets ! Beetje lachen en zwanzen onderweg ... Na een tiental kilometer wandel ik enkele minuten om mijn peperkoek op te peuzelen en de hartslag wat te doen zakken ... En plots zie ik de ene mannelijke loper die - dacht ik - een banaan in zijn handen houdt.
Omdat we al flink gelachen hadden met mijn peperkoek, wens ik hem meteen een enthousiast en welgemeend "smakelijk" ... Bleek mijnheer gewoon een BOB-sleutel vast te hebben.
En op die manier nog maar eens een bewijs dat ik op lange afstanden gewoon spontaan begin te verlangen naar voeding .. Deze keer zag ik geen frietjes maar bananen ...
Of ik op deze manier ooit een wedstrijd zal rennen ?
Geen idee ... Mocht het vriesweer zijn graag ...
Maar deze ochtend was het voor mij reeds veel te warm ..
Of ik overleef met 2 L water en een peperkoek ? Geen idee ... Bij de Ten van Antwerpen had ik bijna een moord gepleegd voor voeding en aan elke stop minstens drie bekers sportdrank "gezopen".
We zien wel .. Binnenkort alvast een vuurdoop.
Maar nu eerst rusten en toeleven naar de Abdijentocht volgende donderdag.
Een snelle tijd ? Neen, vooral genieten !!!!! En vooral zorgen dat ik geen blessure oploop, mijn knie doet nog steeds pijn en ... binnen twee maanden trouw ik !!!!
Vandaar ook de stilte in blogland ... Je loopt niet "zomaar" een 1/2 marathon ... Het maakt me voor de rest van de week lui ...
Het vraagt toch wel degelijk wat discipline, regelmatig rennen, intervaltraining, gezonde voeding, gezonde drankgebruik, slapen (en vooral dat laatste blijft ons parten spelen) ..
Althans, ik kan het niet .. Als je vlot 16 km kan, denk je al snel "doe ik toch gewoon" maar niet dus ...
Het zijn vijf extra lange en heftige kilometers ...
De eenzaamheid begint soms te wegen, het monotome van de loopbeweging, een spier links en rechts die begint op te spelen .. Dorst, honger ...
Vooral dorst speelt me parten .. Ondertussen heb ik een camelbag gevuld met sportdrank, een liter of twee. En ook vanmorgen was deze volledig leeg gedronken.
Waarom ik perse die afstand wil rennen .. Tja, grenzen verleggen ? Vorig jaar had ik nog nooit 16km gerend, dit jaar haal ik deze afstand vlot, het zit comfortabel en soepel in mijn benen .. Ook op training loop ik nu vlot 10 tot 11 km per uur .. En dan wil je meer ... Wie weet, toch ooit die marathon op mijn 40ste ???
Vandaag ook weer gaan lopen en toch weer een aardige anekdote onderweg ...
Twee mannelijke lopers hadden in de mot dat ik met een camelbag liep en peperkoek op zak had .. En neen, ik deel niets ! Beetje lachen en zwanzen onderweg ... Na een tiental kilometer wandel ik enkele minuten om mijn peperkoek op te peuzelen en de hartslag wat te doen zakken ... En plots zie ik de ene mannelijke loper die - dacht ik - een banaan in zijn handen houdt.
Omdat we al flink gelachen hadden met mijn peperkoek, wens ik hem meteen een enthousiast en welgemeend "smakelijk" ... Bleek mijnheer gewoon een BOB-sleutel vast te hebben.
En op die manier nog maar eens een bewijs dat ik op lange afstanden gewoon spontaan begin te verlangen naar voeding .. Deze keer zag ik geen frietjes maar bananen ...
Of ik op deze manier ooit een wedstrijd zal rennen ?
Geen idee ... Mocht het vriesweer zijn graag ...
Maar deze ochtend was het voor mij reeds veel te warm ..
Of ik overleef met 2 L water en een peperkoek ? Geen idee ... Bij de Ten van Antwerpen had ik bijna een moord gepleegd voor voeding en aan elke stop minstens drie bekers sportdrank "gezopen".
We zien wel .. Binnenkort alvast een vuurdoop.
Maar nu eerst rusten en toeleven naar de Abdijentocht volgende donderdag.
Een snelle tijd ? Neen, vooral genieten !!!!! En vooral zorgen dat ik geen blessure oploop, mijn knie doet nog steeds pijn en ... binnen twee maanden trouw ik !!!!
Abonneren op:
Posts (Atom)