zondag 23 juni 2013

Kato uitspraak

Onze kleinste koter maakt op een gegeven moment zoveel lawaai dat de oudste koter naar mij toe stapt: "mama, ik wil wijndoppen in mijn oren"

zaterdag 22 juni 2013

Arctic Monkeys - Do I Wanna Know? (Official Video)



Wie, OOOOooooh wie heeft er nog een ticket voor hun concert in Vorst ????
Was met vakantie, had geen schijn van kans :o((
Maar, ik ben zoooo zot van hun !!!
V E T G E I L E schijven !!!

vrijdag 21 juni 2013

Queens of the Stone Age - My God Is The Sun (Official)



Behoorlijk nijdig omdat ik er niet bij was maandag.
Maar, we maken het goed eind november !
#love

Editors - A Ton Of Love (Official Video)



Wachten, altijd maar wachten ...
Dit jaar geen enkel festival ..
Wachten op een concertdatum !
Want, hij is de eerste die me deed janken ... (Burrows)

The National - "Sea Of Love" video



Sorry, het is de avond van de vette muziek ten huize P.

Hardlopen vs. gezondheid vs. fruit

Hardlopen is meer dan alleen maar kilometers malen.
Zij die hardlopen begrijpen wel wat ik bedoel ... Van hardlopen ga je gewoon anders leven ...
Je besteedt gewoon veel meer aandacht aan je lichaam, voeding, levensvisie etc ...

En wat is er beter dan oa. veel fruit eten !
Ik ben verslaafd aan fruit, zelfs zo erg dat ik tijdens mijn zwangerschappen onder mijn voeten kreeg van de gynae die niet bepaald vrolijk werd toen hij hoorde dat ik zes stuks fruit per dag "opvrat".
Maar, het is gewoon lekker .. En de overtollige vitamines gaan er gewoon weer uit via de urine, toch.

Omdat fruit mij zodanig interesseert, ben ik eens beginnen zoeken naar het beste fruit te eten, aantal calorietjes, wanneer je best welk fruit koopt etc ... En dat wil ik even met jullie delen !!!

In principe moeten we dagdagelijks twee stuks fruit eten, ik zit daar dus ruim boven ..
En nu het aardbeien- en kersenseizoen begonnen is, smul ik zelfs dagelijks een "bakje" alleen al van dit lekkers .. Maar, voor zij die niet graag fruit peuzelen :  T W E E stuks is voldoende !

Fruit bevat zo'n beetje alles wat ons lichaam nodig heeft : energie via calorietjes, koolhydraten, vezels (belangrijk voor de darmflora, bloeddruk, cholesterol), natrium (bloeddruk), kalium (vochthuishouding), vitamine A (huid, haar, ogen), vitamine C (weerstand) ... etc ...
Elk type fruit bevat zo zijn eigen voedingswaarden en calorie-gehalte ..

Een overzichtje :

- Meeste calorietjes vind je in banaan en kersen .. Ideaal dus voor de sporters onder ons .. En de meesten grijpen voor een wedstrijd al heel makkelijk naar een banaan .. Waarom nadien geen zakje kersen eten, het seizoen is ondertussen begonnen
- Weinig calorietjes vind je in abrikozen en passievruchten .. Niet echt mijn ding maar voor de tellende freaks onder ons een toppertje

- Veel koolhydraten vind je in banaan, kersen, mango en druiven
- Weinig koolhydraten vind je in abrikozen, passievruchten, mandarijntjes, aardbeien
=> koolhydraten zijn onze energie-motors, ze zorgen ervoor dat ons lichaam en onze hersenen functioneren ... naar mijn gevoel kan je dus best mixen tussen fruitsoorten !
=> te weinig koolhydraten leidt tot vermoeidheid, concentratiestoornissen en een slechte adem .. Op lange duur, worden de spieren afgebroken !
=> koolhydraten blijven maar beperkt in je lichaam aanwezig, daarom ook dat je veel koolhydraten moet opslaan alvorens je aan een wedstrijd start !

- Veel voedingsvezels vind je in bosbessen, frambozen
- Weinig voedingsvezels vind je in abrikozen, passievruchten, mandarijntjes en meloenen
=> vezels zijn belangrijk voor de spijsvertering, ze hebben bovendien een stimulerende rol in het kauwproces en speekselproductie in de mond.
=> in de dunne darm zorgen vezels ervoor dat het voedsel minder snel door de darmen wordt gevoerd waardoor de opname van koolhydraten geleidelijker verloopt !
=> voedingsvezels kunnen een grote hoeveelheid water opnemen waardoor ze sneller een verzadigingsgevoel geven  ... Dus, minder kans op een hongertje !

Wat de vitamientjes betreft :
- vitamine A : mango, mandarijntjes, abrikozen
- kalium : kersen en banaan
- vitamine C : kiwi, sinaasappel, aardbeien

Zoals je leest is een goede mix dus belangrijk .. Wissel dagelijks wat fruitsoorten af en je behoudt een gezonde mix in je lichaam :o))

Nog een heel groot voordeel is dat fruit weinig vet bevat .. Als je dus een hongertje hebt, grijp dan niet naar chocolade maar naar een stuk fruit ! Lust je niet graag fruit, probeer eens een smoothie ...
Zelf ben ik enorm zot van chocolade .. Eens ik begin, stopt het niet meer en verhogen de hoeveelheden enorm snel .. Door mezelf te verplichten om om 10.00 een bakje aardbeien te eten en om 15.00 een handvol noten neem ik minder vet, calorietjes en suikers op ...

Omdat ik dus verslaafd ben aan fruit en wij ons fruit in een fruiterie kopen,  geven wij fortuinen uit aan deze lekkernij.  Vandaar dat ik op zoek ben gegaan naar een fruitkalender zodat ik mij wat meer kan focussen op seizoensfruit .. Om jullie een idee te geven :

Juli : aardbeien, kersen, meloen, nectarines, perziken, bessen
Augustus : druiven, braambessen, pruimen, meloen
September : ananas, appels, druiven, meloen, peren, nectarines, pruimen
Oktober : ananas, appels, druiven, peren en pruimen
November : ananas, appels, druiven, mandarijntjes, sinaasappels
December : ananas, appels, mandarijntjes, sinaasappels
Januari : ananas, appels, mandarijntjes, sinaasappels
Februari : ananas, appels, sinaasappels
Maart : ananas, appels, sinaasappels
April : ananas, rabarber, sinaasappels
Mei : aardbeien, rabarber
Juni : aardbeien, meloen, nectarines, rabarber

Staat hier niet tussen ... De kiwi !!!
Zelf ben ik verslaafd aan Zespri kiwi's ... Ik heb ook enorme nood aan kiwi omdat ik nogal snel last heb van mijn darmkanaal ! Als ik een dag geen kiwi's eet, heb ik problemen .. Ik mag nog zoveel bruin brood, speculaas etc veroveren, mijn lijf jankt om twee kiwi's.
De kiwi is een VoedingsBOM ! Hij zit boordevol vezels, vitamines en mineralen en bevat nauwelijks calorietjes ... Een kiwi bijvoorbeeld bevat meer vitamine C als een sinaasappel
Tegenwoordig is een Zespri kiwi verkrijgbaar van Mei tot september ... FEEST !!!!

Ter info : 100 gram kiwi bevat 61 kcal
Ter info : 100 gram aardbei bevat 25 kcal
Ter info : 100 gram kersen bevat 55 kcal
Ter info : 1 stuk bevat 60 kcal
Ter info : 1 stuk bevat 55 kcal
Ter info : 1 sinaasappel bevat 55 kcal
Ter info : 1 banaan bevat 80 kcal
Ter info : 1 nectarine bevat 30 kcal

zondag 16 juni 2013

My Colours Vlissingen

Voorbije vrijdag was het dan zover ... Onze eerste Colour run in Vlissingen !

Met vijf dames en het Lief trokken we er op uit voor een avondje fun en beweging ...

Iedereen keek er al weken naar uit ... Want de foto's spraken boekdelen ...

Deze keer geen loopstress maar pure ontspanning, genieten !

Beetje spanning ook .. Want, wat houdt het in .. Rennen terwijl ze "verf" spuiten ?

Mmmm ...



Het was in 1 woord : G E W E L D I G en een dikke pluim voor de organisatie !
Perfecte locatie, perfect weer, een super leuk publiek, super veel sfeer ..
En ook al heb je geen ervaring met hardlopen, je wordt zodanig gestuwd door de menigte, de muziek en de kleurpoeder dat je simpelweg zonder al te veel problemen die 5km kan rennen.
En als het rennen niet lukt ? Dan wandel je toch ? En eerlijk ? Rennen doorheen het verfpoeder doe je niet, oh neen, je wil zoveel mogelijk volhangen met het goedje ... Dus, wandelen, huppelen, springen .. En zelfs rollen ...
Op naar de volgende Colour Run !!!



Een oude Flandrien ...

... Pakt uit !!!

Nu de zware looptrainingen even op de achtergrond verdwijnen, heb ik mijn koersfiets van stal gehaald om ervoor te zorgen dat ik mijn huidige conditie in stand houd.

Vandaag dus op pad ...

Onderweg een Jongen van Negen op een BMX waar ik noodgedwongen even achter hang.

Komt er een oude Flandrienknar rinkelend met zijn bel achter me aan gecrost ..

Ik ben echter niet de stoorzender :

Hij: waar rijd je naartoe?
Jongen: onderweg naar huis
Hij: aaaah dat is goed want dan ben je eindelijk van de straat af!

Ik denk dan bij mezelf ... S t e r f !!!!

Hoe verdraagzaam zijn we nog vandaag ? Moest die kleine een GAS-boete ontvangen omdat hij op een fietspad met zijn BMX licht slalomt?

Even had ik zin om mijn koersfiets terug aan de haak te hangen ... 

Eerlijk? Zulke fratsen maakte ik nog niet mee tijdens het rennen !!!! 

donderdag 13 juni 2013

Kato uitspraak

Kids zijn alles ten top aan het drijven
Ik : als ik kon toveren, kon toveren 
Kato : aaaah mama, wat ga je dan doen
Ik : jullie weg toveren
Kato : kan je dan toveren 
Ik : ja 
Kato : tover dan !!!!

donderdag 6 juni 2013

Ik ga op reis en neem mee .. Uw reisapotheek !

Stilaan komt de vakantie periode eraan. Er komt dan altijd wat bij kijken !

In een vorig leven niet ... Ik was een backpacker die met een gemiddelde van 8 kg op reis vertrok.
Het eerste jaar dat ik rondtrok zelfs met een rugzak die nauwelijks 5 kg woog. Ahum .. Niet aan te bevelen want eerlijk ... Ik zat nogal krap met kledij.

Maar, backpacken is easy .. Avond ervoor wat kleren inpakken en vooral geen troep ..
Maar nu is het anders .. Met de komst van de kinders is reizen een hele opdracht geworden .. Een koffer vol, een dakkoffer vol etc .. Nu, we maken het ons ook nooit makkelijk .. Tot vorig jaar jaar zeulden we - in de auto - onze fietskar zelfs mee !!!  We maken ook altijd een combinatie van een wandel/trekvakantie en wat water links en rechts ... Tel maar uit hoeveel paar schoenen je mee zeult !

Waar we nooit echt veel aandacht aan besteden is onze reisapotheek .. Onder het motto "er zal wel niets gebeuren", ging het hoogstnodige in de tas.

Met kinderen natuurlijk niet bijster slim .. Want, met kinderen maak je altijd iets mee ! En zeker met die twee monsters van ons ..

Vandaar dus dat ik dit jaar wat meer aandacht besteed aan onze reisapotheek.

Op de eerste plek houdt dit in .. De oude apotheek uitmesten en bijna alles in de vuilbak kieperen want zo goed als alles is hier vervallen !
Maar dan ... Wat zeul je zoal mee ... Iets tegen de koorts, diarree, ne pleister links of rechts en dan ?



Beste mensen, maak het u voortaan makkelijk er surf voor u vertrekt naar www.uwreisapotheek.be
Hier kan je een checklist downloaden en met je lijstje naar de dichtsbijzijnde apotheek hollen.
Heel wat minder zorgen ..

Trouwens, als je in Europa reist vind je overal wel een pharmacie die je kan helpen in uiterste nood !
Buiten Europa reizen is niet altijd zo eenvoudig maar die plannen liggen nog niet direct op stapel met onze kleine meiden ... Buiten Europa is het dikwijls behelpen met gebarentaal en in een land zoals China of India geven ze je dikwijls een paardenmiddel waardoor je compleet knock-out bent, produkten die ze hier niet eens op de markt durven smijten en die ze daar met de glimlach voor een appel en een ei aan je verkopen !

Het gaat ginder bijna zoals mijn moeder hier ..
Dochterlief giet ne J├Ągermeister in je thee, ga eens goed zweten onder je dons en je bent direct de oude.
Dochterlief smeer wat vaseline op de plek en je bent zo de oude
Dochterlief smeer wat speeksel of azijn ..
Allemaal van die ouderwetse trukjes !



dinsdag 4 juni 2013

Een gedicht over kippen

Kip rijdt van hier naar daar
Van daar naar terug
Racen door het kippenhok
Opgejaagd en vlug

Ze haast zich
Voor alles. Voor iedereen
Geperfectioneerd. Onder controle
Ze doet het meteen

Ook al beseft ze
Fragiel en broos is de eindigheid van haar leven
Genieten, dat vergeet ze telkens weer
Al is het maar voor even

Op een dag. Ze struikelt
Vallend over haar kromme teen
Met haar neus in het gras ziet ze nooit geziene bloemen
Kleurrijk om haar heen

Haan kijkt haar aan
Hij vraagt wat er scheelt
Zo wordt kip aangezet. Te onthullen
Wat ze nog nooit heeft gedeeld

Wat stel ik voor als ik mijn best niet doe
Of alle mogelijke zorgen geef
Nu heb ik betekenis
De zin waarom ik leef

Ach, mijn kippenboutje, zucht Haan
Of je nu vliegt, nikst of hier door de kamer rent
Ik zie jou graag
Heel gewoon ... gewoon om wie je bent

De kuikentjes schuifelen heel dicht
Lekker tegen mama aan
Voor de eerste keer in hun bestaan
Kunnen ze eindelijk eens rustig slapen gaan

!!!! Een gedicht van Hilde Schuurmans !!!

... Dit is zo typerend voor mezelf ...
Prachtig gewoon !!!
Allez, het is niet prachtig maar zo "IK" ...
Ik ben ook een kip ...